scb03
17-01-09, 12:23
Witam! Chcialem poprosic o pomoc w ulozeniu planu. Ma to byc "domowy plan na mase". Domyslam sie, ze ciezko zbudowac mase bez odpowiednich ciezarow ale hmm sprobujmy :D do dyspozycji mam:
waski drazek (w drzwiach)
sztanga 30 kilo
hantle 15 kilo
ekspander
zaciskacze
chcialbym trenowac 3x w tygodniu : pw sr pt (bez nog - mam 3x treningi pilki noznej)
z gory dziekuje ze pomoc i czekam niecierpliwie na odp:) piatka
waski drazek (w drzwiach)
sztanga 30 kilo
hantle 15 kilo
ekspander
zaciskacze
chcialbym trenowac 3x w tygodniu : pw sr pt (bez nog - mam 3x treningi pilki noznej)
z gory dziekuje ze pomoc i czekam niecierpliwie na odp:) piatka