Brzuch

[DeVil556]

Siema!
Słuchajcie mam taki problem. Czuje że pod takim jakby tłuszczem albo bardziej skórą mam juz kaloryfer i jak napnę mięśnie to cały brzuch jest meega twardy. Jednak normalnie tego nie widać. Co mam zrobić żeby to się zmieniło. Dodam że robiłem a6w ale nie skończyłem całej tzn. na 33dni.

Pozdrawiam

[DTX]

Witaj, dochodząc do tego dnia, powinnienes mieć "pebarwienia" kaloryfera :P Zacznij biegać, uprawiaj sporty :] Rób brzuchy :P

[DeVil556]

dobrze mowisz:D tego slowa mi brakowalo no ale ja plywam 2 razy w tygodniu i robie troche pompek i brzuszkow i chyba od miesiaca zero efektow ; /

[przemek_yo]

nie wiem co to jest tan "jakby tluszcz" ale zrzuc to :)

[slim shady]

tak jak chłopaki piszą, rób aeroby żeby zrzucic tłuszcz i uwazaj na to co jesz

[DeVil556]

no ale jakies cwiczenia konkret albo co?

[DTX]

oh god .. biegaj, chodź na ten swój basen, ułóż diete, brzuski, unoszenie nóg w zwisie, młody chyba jestes to graj w piłke, kosza etc :P

[przemek_yo]

bieganie, skakanka, basen, rowerek, brzuszki, wznosy na drazku

[007]

Rozpisz tu swoją dietę to będzie wiadomo czy jest sens pisać dalej o ćwiczeniach ;)