malenka klateczka

[hulk11]

witam was :) moja waga wacha sie od 80-82 kg.. najlepiej rozwiniete rece pozniej plecy na koncu klatka.. z tym ostatnim mam problem.. bo jest strasznie slabo rozwinieta.. i troszke lipnie to wyglada.. gdyby klata byla wieksza cala sylwetka wizualnie sie poprawia ..
trening:
wyciskanie na plaskiej 4x8
wyciskanie na skosie 4x8
rozpietki 4x8
na atlasiku 4x8

staram sie zwiekszac ciezar mozliwie i dupa.. klatka nadal mala pozostaje.. moze doradzicie cos i co o tym myslicie ?? pzdr

[Rafauu]

po 1 klatka lubi zmienne katy nachylenia(nie przekraczej 45 stopni poniewaz bardziej barki pracuja wtedy, sprobj tego
po2 wyciskanie sztangielek gdzie?
po 3 klatka lubi duzo zmiennosc cwiczen (ja np mam trening klatki a b)
po 4 zle predyspozycje genetyczne(np u mnie tak jest;p ale powoli sie rowna)
po 5 brak zmiennej intesynowsci
po 6 mzoe dawno przerwy nie miales?:D

[hulk11]

zapomnailem dodac sztangielek.. oczywiscie wyciskanie na plaskiej sztangielkami jest :P byla przerwa swiateczna :P