Mastercropp
15-01-09, 22:51
Chciałbym żeby ktoś mi ułożył plan ćwiczen na przyrost siły i masy mięśniowej.
Diete juz dobrałem ale potrzbuje odpowiedniego treningu co proponujecie.
na klate biore 55kg (mało ;P) i chciałbyym w niewielkim czasie wyciskać więcej co zrobić?
Diete juz dobrałem ale potrzbuje odpowiedniego treningu co proponujecie.
na klate biore 55kg (mało ;P) i chciałbyym w niewielkim czasie wyciskać więcej co zrobić?