Ornata1
15-01-09, 20:01
„Wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem”. Dokładnie tak samo jest z alkoholem. Podam przykład: Picie wina w niewielkich ilościach po posiłku jest zalecane, gdyż poprawia trawienie, ożywia, działa antyalergicznie oraz bakteriobójczo. Wino zawiera dużą ilość mikroelementów. Zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca i układu krążenia, obniża poziom tak zwanego złego cholesterolu (LDL) podnosi "dobrego" (HDL).
Spożywanie alkoholu w większych ilościach wpływa negatywnie na rozwój mięśni, gdyż obniża syntezę białka. Dzieje się tak, ponieważ alkohol odwadnia komórki mięśniowe, blokuje transport substancji odżywczych, takich jak wapń, magnez, fosfor, żelazo czy potas, które są podstawą w budowaniu masy mięśniowej. Alkohol obniża poziom testosteronu.
Trudno jest pogodzić alkohol z treningiem, nie idzie to w parze. Gdy nam się już zdarzy jakaś poważna okazja (ślub, urodziny), cenna uwagą może być to, aby nie spożywać alkoholu po treningu, np. wieczorem tego samego dnia, ponieważ mięśnie przechodzą w stan regeneracji.
żrudło: http://www.ciezary.pl/alkohol_a_trening.php
Spożywanie alkoholu w większych ilościach wpływa negatywnie na rozwój mięśni, gdyż obniża syntezę białka. Dzieje się tak, ponieważ alkohol odwadnia komórki mięśniowe, blokuje transport substancji odżywczych, takich jak wapń, magnez, fosfor, żelazo czy potas, które są podstawą w budowaniu masy mięśniowej. Alkohol obniża poziom testosteronu.
Trudno jest pogodzić alkohol z treningiem, nie idzie to w parze. Gdy nam się już zdarzy jakaś poważna okazja (ślub, urodziny), cenna uwagą może być to, aby nie spożywać alkoholu po treningu, np. wieczorem tego samego dnia, ponieważ mięśnie przechodzą w stan regeneracji.
żrudło: http://www.ciezary.pl/alkohol_a_trening.php