Zobacz pełną wersję : Efektywne połączenia supli
Tutaj możecie wpisywać swoje cykle składające sie z paru supli. Najlepiej te które daly najwięcej efektów,lub waszym zdaniem byłyby najlepszym połączeniem. Podczas wpisywania uwzględnijcie do jakiego stażu odnosi sie dany cykl. Uwzględnijcie także czas podczas którego stosuje sie suple bogate w krete jak i ten czas w którym sie robi od niej off. Dzięki temu kazdy bedzie mógł dla siebie zbudować ciekawy cykl;)
Jako pierwszy cos zapodam od siebie wiec tak:
Storm - universal (stack kreatynowy)+ Shock - universal (booster przedtreningowy) + Monohydrat universala + Aminokwasy Prolab 2000
Cykl przeznaczony dla zaawansowanych raczej którzy doszli juz do tego etapu pomijając okres łaczenia jabka z mono itd. mozna dodac do tego jak kto woli jakies białeczko ew. gainer. Ogólnie cykl ukierunkowany na mase.
Kreatyna (mono) + tauryna (jako transporter) + bcaa
Mono i tauryna z Olimpu, BCAA Anablolic System z Treca.
Był to mój pierwszy cykl (także pierwsza styczność z siłownią). Ukierunkowanie na masę - efekt +7kg (wiadomo, że trochę tłuszczu) :)
Siła też na spory + Wiem, że bym urósł od samej diety, której się trzymam ale z suplami przyrosty na pewno miałem większe ;) Żadnych spadków po cyklu nie było :)
proponuje by do tego dac tez dawki dzienne
Proste cykle na mase/siłe.
Cell pump - 10g przed treningiem + mono - 5g po treningu.
Cm3 - 5g przed treningiem + mono - 5g po treningu.
Cykle w przerwie pomiedzy mono:
Aminokwasy pro laba 320 kaps, tribusteron 90, białko olimp system protein 80
Z cyklu powinno sie osiągnąć duzo siły i troche mięcha.
a co byście powiedzili na połaczenie mutant massa sthorma universala i l kkarnityna na powera?
Białko 100% Whey Gold Standard(Optimum Nutrition) 2xdziennie po jednej miarce
Aminokwasy Animal Nitro(Universal Nutrition) 1sza paczka bezpośrednio po treningu, 2ga paczka ok.30min po treningu
Kreatyna Monohydrate Creapure(Universal Nutrition) 1 łyżeczka rozpuszczona w soku 2xdziennie
co powiecie na połaczenie bialka wheypro universal, aminokwasy uni liver universala i jakiegos spalacza?? prosze o pomoc daje soga
spoko połaczenie ja dołaczyłbym jeszcze kreatynke ale to wedle uznania:) ogólnie spoko tez teraz biore coś w tym stylu tylko sp80 + dodatki... i chyba dokupie do tego coś z cp lub massacra
pozdrawiam
Witam, ja właśnie jestem po 6 tyg mono, mass xxl oraz amino max 6800 i waga poszła z 59 do 63 kg wiec chyba godne polecenia. Oczywiscie do tego dobra dieta.
NIKOLIS 168
15-03-09, 18:37
A co sadzicie o tym aby do cyklu rzezbowego dołazyc Booster Tescia np Restore?
Połączenie odzywek firmy gaspari jak size on z super pump i dozucenie jeszcze do tego plasma jet daje super efekty
Jeśli chodzi o rzeźbe to mysle o karnitynce i aminokwasach ewentualnie jakies białeczko do tego, boosterek teścia tez moze byc. Karnitynka treca z chromem, aminki prolaba, białeczko system protein 80 olimpa
LeBron23LBJ
27-03-09, 19:00
dobry temat! Tylko jak ktos dodaje juz polaczenie to niech bedzie sprawdzone w praktyce i niech inni to poprą bo niektorzy moga dawac szkodliwe połączenia. I dobrze by bylo zeby pisac DAWKOWANIE bo skad inni maja wiedziec jak to laczyc???? pozdro
Cell pump + BCAA xtra avtivlab+białko olimpa system protein 80 :)
super pump + size ON + aminokwasy + dieta :)
a Co byscie powiedzieli na zestaw dla poczatkujacego ;)
Mass XXL z Treca , HMB Trec , Kreatyna z Treca + dextrosa ;) i do tego ewentualnie L-glutamina z treca ?? i oczywiscie witaminki ;) ?? prosilbym o skomentowanie mojego posta ;)
Mono fitmaxa + Cell Pump+gain bolic +3kg i sporo siły
Francilien
21-08-09, 13:35
mutant mass 250gr /dzień
+ sports one power creatine (mono) 10gr/dzień
+ shock therapy miarka 20gr w dzień treningowy
bardzo zauważalne efekty jeśli chodzi o masę.
grzechu-82
04-09-09, 19:29
Gain Fast(Universal)+Whey protein complex(olimp) + Creapur(PXS)
GAspari nutrition SizeOn + Superpump250 + MysoFusion cos pieknego pompa i chec do treningu ogromna
shock + storm + nitro -tech + witaminki olimpu bardzo zadowalające efekty
lecz troche drogo do tego shock przy duższym stosowaniu powoduje u mnie rozdrażnienie i zaburzenia snu
Pierwyszy cykl: kreatyna 1250 Olimp + Gain Bolic 6000 + Hmb Olimp Mega caps+ Aminokwasy Universal Uni-liver lub Anabolic Amino 5500(taniej wychodzi Universal) Można jeszcze dożucić l-glutamine bądź kupić Kreatyne z tauryną z treca zamiast krety Olimpu. Osoboście przytyłem na tym w miesiąc 8kg:)
Oczywiście dieta do tego xd
aa no i vitaminki z olimpu:)
No shotgun + kreatyna Vitalmaxa (ewentualnie Xpand'a) z dekstrozą koniecznie, dorzucić można Gainer jakiś np massa 4000... dobry cykl, fantastyczne rezultaty, polecam
Trec Mass xxl ( 400g dziennie)+ Trec Amino Whey system ( 20 tab dziennie)+ Trec Night Protein Blend (200g dziennie)+ Olimp creatyna TCM (ok 20g dziennie)
WITAM , chciałem wziąść jakąś dobrą kreatynke, ważę ok 75 kg. 180wz. ćwiczę ok roku z 3 miesięczną przerwą wakacyjną :) Do tej pory zjadłem tylko samego Ginera co niewiele mi dało, a właściwie nic. Teraz chcę coś nabrać czystej masy mieśniowej.
Mam pare pytań:
- Jaka kreatyne polecacie??
- Jak dawkować, i ile ją brać?? 360kap.? 45 dni??
- Z czym ją jeść ?? BCAA?? HMB?? jeśli tak to jakie??
Proszę o konkretne odpowiedzi, z góry dzięki za pomoc !!
Nie zadawać pytań w tym temacie!!!
Co do wątku to:
1. Aminokwasy 325 tabs. Universal
2. Białko Dymatize Elite 2kg
3. Storm
Aminy po treningu potem z pół godziny białko. Storm przed treningiem.
Trochę wyczyściłem temat. Proszę o pisanie tylko na temat i nie zadawanie pytań w tym temacie!!!
Osobiście polecam :
Przed treningiem - Nitro pack (trec) , ANIMAL - pack , TRIBULON (trec)
Po treningu - ANIMAL nitro , PRO GENIC (trec)
Po 2 tygodniach na samym białku następny cykl to:
Przed treningiem - SUPERPUMP 250 ( GASPARI) , NITRO PACK (trec)
po treningu - STORM , PRO GENIC
MariuszG89
21-02-10, 22:04
Witam Polecam wszystkim mój ostatni cykl na odżywkach jest dość drogi ok 450 ale naprawde warto: Masacra+ MET-Rx SUPREME WHEY (http://allegro.pl/item897872733_met_rx_supreme_whey_100_wpi_wpc_od_s o.html)+ Bcaa Xplode+ Anabolic Amino 5500 + kre-alkalyn naprawde dobrze wchodzi
JA POLECAM PRZED TRENINGIEM SUPER PUMP250 A PO TRENINGU STORMA LUB Mesomorph +Green MAGnitude
Mesomorph PRED TRENINGIEM I PO Green MAGnitude
mono kreatyny z vitalmax + aakg z vitalmax
Witam , jestem początkujący . Ćwiczyłem na białku i kreatynie . Czwicze już 4 tydzień i chciałbym zakończyć cykl na kreatynie( mega caps 1250). Mam prośbe do kogoś ogarnietego , chodzi mi o to czy młógby mi ktos dobrze znający sie na dawkowaniu oraz przyjmowaniu odpowiednich odzywek rozpisał co i jak jeść i w jakich dawkach. Na siłownie chodzę Pon ,Śr , PT . Mam rozpisane poszczególne ćwiczenia przez trenera. Mam 17 lat.
Witam , jestem początkujący . Ćwiczyłem na białku i kreatynie . Czwicze już 4 tydzień i chciałbym zakończyć cykl na kreatynie( mega caps 1250). Mam prośbe do kogoś ogarnietego , chodzi mi o to czy młógby mi ktos dobrze znający sie na dawkowaniu oraz przyjmowaniu odpowiednich odzywek rozpisał co i jak jeść i w jakich dawkach. Na siłownie chodzę Pon ,Śr , PT . Mam rozpisane poszczególne ćwiczenia przez trenera. Mam 17 lat.
Zapomniałeś dodać,że masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem.Ten temat zwie się EFEKTYWNE POŁĄCZENIA SUPLI!!!Co wnoszą do tematu Twoje prośby?
W sumie masz racje , sory ;p
Kreatyna Olimp 1250 360 caps + AAKG EXTREME OLIMP 300 caps + Anabolic Amino System Olimp 180 CAPS.
EFEKT : Masa + 7kg, 11kg+na ławeczce + troszke fatu do redukcji ;)
Witam. Wiem ,że nie na temat. Mam pytanie czy można w jednej porcji na raz szamać jabłczan treca i kreatyne mega caps olimp?
A widzisz ,że to nie temat na pytania.
wiem ale dla jednego pytania nie ma sensu otwierać tematu
właśnie ze ma sens bo potem przeglądam i sie wkurw**m że jakiś offtop sie pałęta...
Mutant Mass + Nitrobolon II + Vitanoll Pack .... Dawkowanie takie jak na opakowaniu.
+8 cm w klacie, 5 w bicu i ponad 20 kg siły....
Witam. W ten temat zaglądam po raz pierwszy :) Zacząłem splita i potrzebuje jakiś dobry zestawik supli dla początkującego :))
Polecam zestawik : No xplode (BSN) przed treningiem , po treningu Storm ( Universal), bcaa mega caps ( Olimp), Whey protein complex 100% ( Olimp), witaminy (olimp), idzie duzo sily, naprawde warto.
Oczywiscie zestaw dla zaawansowanzch :)
Brałem ostatnio horse powera + nitrobolon II. Ogólnie nie jestem zadowolony z tych odżywek...
Za to najlepsze połączenie jakie brałem do tej pory to mono + green magnitude.
Dominik_YZF
11-12-10, 23:59
Witajcie mam pytanie czy mogę jeść HP z białkiem ostrowia ?
Dominik_YZF
12-12-10, 00:01
Witajcie czy mogę jeść Horse Power z Białkiem WPC 80 Ostrowia?
A czemu nie ? "możesz wszystko" http://forum.animalpak.pl/images/smiles/29.gif
fallenursus
12-12-10, 00:16
moze lepiej nie...
LeBron23LBJ
12-12-10, 11:46
ja ostrowii używałem na budowie gdy skończył mi się cement
cylk dla poczatkujacych:)
mono z vitalmax 300g + gainer Hi-tec 6kg to byl moj pierwszy i jak narazie jedyny cykl:) w ok 5tyg. doszlo 8kg i sila tez na spory +:)
spadkow nie bylo a do tego oczywiscie dietka...nie dlugo zaczynam kolejny cykl jeszcze tylko dobiore odpowiednie suple...napewno dam znac jaki efekt byl:)
efektywne połączenie Horse Power+ No Shotgun V3 po 3 tyg siła wysoko w górę i z 1,5 cm w łapie na cykl potrzeba 2 puszki HP i 1 Shotguna dla mnie najlepsze połączenie jakie brałem a trochę kasy w to wywaliłem .
a co myslicie o polaczeniu trec mass xxl i ostrowi wpc80 ?
dla mnie najlepszym polaczeniem bylo STORM + SHOCK TERAPY+ANIMAL MASS,dobrze też szlo BCAA trec + reactor pro3 trec.
Chesterxxxxx
01-04-11, 15:22
Mono Vitalmaxa Zielone + Syntrax Martix 5.0.
Cel: Masa + Utrata tłuszczu.
Siła: ok. +20%
Spadło ok.2,5kg, obwody wszystkie do góry min.2cm, w ciągu tygodnia zleciała woda po Mono to waga stanęła na 108kg a z pasa w ciągu tego tygodnia spadło 3cm, cały cykl z pasem neoprenowym z którym się do tej pory nie rozstaje;]
Kre-Alkalyn EFX + Dymatize Elite Whey Isolate.
Cel: Masa
Siła: nie mam już tych wyliczeń po format dysku był grany ale ok. +40% średnio na wszystkich ćwiczeniach.
+4kg z 97 do 101.
Najlepszy cykl w życiu, niestety nie podtrzymałem diety której wiele zawdzięczam z pewnością i nie utrzymałem ani siły ani obwodów zbyt długo.
Ostatni cykl godny polecenia: Bio-Tech Jabłczan + Elite Whey Gourmet + BCAA IronHorse + FA Xtreme Pump
Cel: Masa
Siła: Jeszcze nie liczyłem %%%
+4,8kg na wadze
Rademenes78
02-09-11, 14:29
Scitec Big Bang + Scitec Vitargo CRX
DY Nox Pump + Fizogen Mass + Golden Lion CreaMagB6
emaila1988
12-01-12, 20:59
Hej. Poswieccie 4min i wypełnijcie ankiete do pracy magisterskiej dotyczacej odzywek w sportach silowych i szybkosciowo-silowych. Z góry bardzo bradzo dziekuje za pomoc http://moje-an***********205.html
Rademenes78
12-01-12, 22:04
Fusion ATD + Scitec D-Test
PERNIU1993
20-01-12, 12:32
mono vitalmaxa + cm3 treca + bcaa *** lub activlab
Damianpfighter
18-02-12, 11:15
6 tygodniowy cykl na Monohydracie Fitmaxa Creapure.
Waga poszła 9 kg. Fakt trochę podlało ale robiąc masę to nie uniknione.
Siłka grubo ponad 10-15 kg na wycisku.
Samopoczucie ołjeeee bejbe!!
Witam , chciałbym odżywkę na rzeźbę pierwszy raz jestem tutaj, mam dietę doradźcie mi żeby nie było drogo, a efekty żeby były zauważalne jak i siła.
Damianpfighter
26-02-12, 22:26
Witam , chciałbym odżywkę na rzeźbę pierwszy raz jestem tutaj, mam dietę doradźcie mi żeby nie było drogo, a efekty żeby były zauważalne jak i siła.
Dlaczego miałbym Ci pomóc jeśli nic o Tobie nie wiem?
Creatine Xplode Powder z Olimpu
Cel: Masa + siła
właśnie kończe i polecam jak najbardziej dałem około 60zł za nią
Masa poszła +4kg czystego mięśnia
Siła + no trochę poszło nie narzekam ale nie mogę ocenić tego dobrze bo miałem przed tym cyklem redukcje 14kg i troche spadło na sile więc wróciłem do tego co było czyli weszło około +10kg na serie
Co sądzicie o tym cyklu?
TREC CM3 + TREC NITROBOLON 2 POWDER
DT
30g nitrobolon II przed treningiem
4kaps cm3 po treningu
DNT
4kaps cm3 30min przed śniadaniem
ile powinien wynosić czas trwania takiego cyklu?