Zobacz pełną wersję : biegi
Witam! Mam problem mam tylko jeden miesiąc na zrobienie dobrej kodycji i wytrzymałości biegowej. A także siły w rękach by zrobic conajmniej 20 drążków. Jak tego dokonać?
Na jaką odległość masz biegać ?
A co do podciągania to drążek krzesło czy ławka i ogień.
niech zgadne szkola wojskowa???:)
chlopie to jest wlasnie to jak sie o takim czyms mysli to rzeba cwiczyc od mlodych lat:)
No szkoda ze nie napisales jakie masz obecnie wyniki...ale jesli chcesz cos osiagnac to cwicz i pamietaj o regeneracji
Sorki. Juz opisuje pokrutce moje osiągniecia. co do drążka 13 podciągniec to narazie max. a biegi to siła może i jest tylko kondycji brak.A co do wzrostu to mam 183 ale waga nieta 95kg