Zobacz pełn± wersję : Plecy
Witam, jakie ćwiczenia najlepiej robić na plecy poza wiosłowaniem sztang± i MC, nie posiadam dr±żka ;/ Może dorzucić wiosłowanie Hantl± ? My¶lałem o czym¶ takim: Wiosłowanie sztang± 5s, wiosłowanie hantl± 5s. i MC 5s.
Mozesz robic sklony dzien dobry; ale do tego trzeba glowy i dobrej techniki, aby sie nie uszkodzic.
Do wioslowanie sztanga mozesz dozucic wioslowanie hantlami.
martwy ciag to podstawa mocnych pleców,podciaganie to podstawa do szerokosci,a wiosłowanie do gróbosci z tego załozenia wychodze i mam nawet spoko plecy wiec spróbuj a jak cwiczysz w domu to zamontuj drazrk to 10min roboty,a najlepiej kup karnet na siłke!!!pozd
wioslowanie hantla w opadzie...