Zobacz pełną wersję : Obczajecie moje sadelko :D
Musze biegac ??! Czy same cwiczenia wystarcza ?
Jak dla mnie bieganie i 6 Weidera i będzie widać rezultaty.
*TERRORBLADE*
13-01-09, 11:20
hehe niezły maciek ;) --> a sama nazwa postu nie powaliła "obczjcie moje sadełko" xD
*Naturalnie bieganie i areoby ,a wszystko wyjdzie Ci na plus.
A ile razy i kiedy mam biegac ? Mam boisko pod nosem ktorego 1 kolko ma 400m.
Ile dasz rade, mozesz nawet codziennie, tylko uzupelnij diete w bialko zebys miesni nie tracil (jesli sa takowe;) )... Dodaj basenik jak zacznie Ci sie nudzic bieganie w kolko:) Aha, i o cieplym dresie nie zapomnij, pozdro:)
najwazniejsza przy tego typu cwiczeniach jest dieta, bez niej nawet biegi dlugodystansowe nie pomoga
ej stary spoko sadelko ja ci radze najpierw aeroby bieganie i moze najpierw nie 6 tylko 8 minute abs bo 6 nie jest dla osob ktore nigdy nie cwiczyly brzucha:) ale nie jest zle maciek tez sie przydaje mozna kufel postawic he he {joke}