Zobacz pełną wersję : Obciążanie kręgoslupa?
Moje pytanie jest nastepujace: Czy wykonując cwiczenie wyciskanie sztangi w siadzie z przed badz zza glowy moze obciazac kregoslup.
Jakie jeszcze cwiczenia obciazaja kregoslup?
obciąża kręgosłup
jak ci na ćwiczeniu zależy a nie chcesz rezygnować to możesz zastąpić wyciskaniem żołnierskim
szrugsy, martwy ciąg, przysiady, podciąganie/wiosłowanie sztanga itd...
co pewnie chcesz jeszcze urosnac?
moim zdaniem ma to bardzo znikomwy wpływ na wzrost
wszystko od genetyki zależy
Dokladnie tak jak mowisz mam okolo 172 cm i juz chyba od pol roku nic nie uroslem.
nie wiem czy to nie jest spowodowane cwiczeniami.
Co to jest te wyciskanie zolnierskie?
To ćwiczenie bardzo obciąża kręgosłup. Do tych ćwiczeń, które wypisał hades dodałbym jeszcze takie ćwiczonko "dzień dobry ".
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm
gif 1a
wyciskanie na barki na stojąco
odciąza odcinek lędzwiowy kręgosłupa
Dobra dzieki dowiedzialem sie tego czego chcialem.
Temat uwazam za zamkniety