PDA

Zobacz pełną wersję : "Arnold : Edukacja kulturysty"



wyszkowiaczek
05-11-06, 11:16
bardzo polecam ta książke
myśłe że n ikt z was wogule nie ma chęci siegać po książki ale ta naprawde wciaga i jest bardzo pomoca
polecam

marcinczwa
05-11-06, 12:07
bardzo fajna książka, rownież polecam

jezeli ktos chce sobie sciagnas w wersji pdf
http://rapidshare.com/files/2072411/arnold_edukacja_kulturysty_-_rozdzial_I.pdf
http://rapidshare.com/files/2077331/arnold_edukacja_kulturysty_-_rozdzial_II.pdf

tomek.
05-11-06, 12:12
szkoda że nic o sterydach nie napisał w tej ksiązce :razz:

Gnidek
05-11-06, 22:12
Bardzo dobra ksiazka
Mam pytanie zwiazane z zawartym w niej treningu chodzi mianowicie o trening 4 dniowy.
jestam zapisane ze w poniedzialki i czwartki trenujemy klatke,nogi i brzuch
I teraz oznacza to ze w poniedzialek robimy wszystkie podane nam cwiczenia i w czwartek jeszcze raz to samo czy jakos mamy to podzielic???
np.poniedzialek klatka a czwartek nogi i brzuch