Zobacz pełną wersję : Mix
Witam. Mam pytanie dotyczące suplementacji a mianowicie czy mój cykl z odżywek jest odpowieni.
Posilki są wg diety
8:30 PEAK WHEY FUSION 30g
9:00 Posiłek
10:00 MASSACRA OLIMP 55g
11:30 Posiłek
12:00 Mutant Mass 130g
14:00 Posiłek
15:00 PEAK WHEY FUSION 30g
17:30 Posiłek przedtreningowy
18:00 MASSACRA OLIMP 55g
18:30 19:45 Trening
19:50 Posiłek
20:00 Mutant Mass 130g
22:30 Night Protein Trec 50g
to sie nazywa jedzenie odżywek...
ile Ci wyszło białka razem z posiłkami?
Qurcze..dajesz rade to wszystko zjesc ?? jak wyglada Twoj brzuch.. nie jest on czasem rozepchany ?? ciezko mi wuierzyc ze dajesz rade zjesc takie ilosci tego..tzn moze nie ilosci ale tak czesto.. nie wime czy jeszcze sie uczysz ale jesli tak to podziwiam ze jesz tyle tego..
tak trudno zmieszać proszek i wypic?? :)
Imo 5x dziennie proch (białko, gainer) to za dużo
Jestem pod wrażeniem, dawka oszałamiająca.
Wole na razie wyladowac troche kasy w odzywy. A dawka? 5 razy? wlasnie dlatego pytam czy nie przeginam. ogolnie bialka wychodzi mi jakies 350g na dobe
waga 86kg
350:86=4.0g/kg masy
czyli przyjmując 2g/kg masy za podstawę to masz dwukrotnie za dużo białka
lepiej odpuscic jedna dawke biala na rzecz carbo?
jedną?
w Twoim wypadku 200g bialka na dobe to max
Nie. ty grubo przeginasz z białkiem na oko nie potrzebujesz wogole tych odzywek.
no niby nie trudno wsypac i wypic.. wydaje sie proste ale dla mnie nie jest..mi jest ciezko pic odzywkiale kit .. nic za darmo :P dlatego sie dziwie ze kolo potrafi tyle tego wypic :P