Zobacz pełną wersję : XPand + Mass 5100 + Glutamina
Witam! Zaczołem cykl z XPand + Mass 5100 + Glutamina. Wcześniej jadłem cm3 + Dextroza. Jak to dawkować żeby były dobre efekty. Mam 175cm i waże 70 kg. Z góry dzięki. Pozdro
Standardowo:
- porcja XPanda przed treningiem
- gainer do posiłków, między lub zamiast jeśli jest niemożliwym zjedzenie normalnego posiłku dostarczającego wystarczających ilości składników odżywczych
- glutamina - jak masz niedużo to tylko porcję po treningu, jeśli więcej masz to jeszcze z 3 razy w ciągu dnia: rano, przed treningiem, przed snem.
Ja to tak stosuje ale niewiem czy dobrze :
Dni Treningowe:
XPand + Glutamina 30min przed śniadaniem
Gainer pomiędzy śniadaniem a obiadem
Xpand + Glutamina przed treningiem
Gainer po treningu
trening mam ok 16:00
Dnie nietreningowe:
XPand + Glutamina 30min przed śniadaniem
Gainer przed lub po obiedzie
Co o tym sądzicie?