Zobacz pełną wersję : monohydrat???????
Witam!chciałbym sie dowiedziec co to jest monohydrat???i czy różni sie od zwykłej kreatyny??
Monohydrat składa się z cząsteczki kreatyny połączonej z cząsteczką wody przez co jest bardziej stabilny. Ale pewnie nie o to pytasz
Dziękuje za odpowiedz:)troche mi pomogła.A wiesz może jaką diete najlepiej robić do mono??
Zazwyczaj się robi odwrotnie: mono do diety :) Dieta masowa z nadwyżką kaloryczną, około 50-60% kalorii ma pochodzić z węglowodanów, 15-20% kalorii z białka i ok. 20-25% z tłuszczu. Jak obliczyć ilość ogólną kalorii jaką potrzebujesz poszukaj w dziale Dieta.
Dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam:):)