Zobacz pełną wersję : Prblem z Klatka :(
Chcialbym dowiedziec sie jak mozna wykonywac cwiczenia jakie ilosc powtorzen ilosc seri etc zeby moja klatka wkoncu sie pokazala bo mam amly problem klatka jest nie zbytr duza troche odstaje ale to nie jest zbyt duzo ... za pomoc SOG
Napisz coś o sobie, staż wiek wzrost waga, obecny trening i dieta.....
waze z 79 kg wzrost hmm 178/179 Trenning na mase i sile Pon Klata Tric Wt Barki Bic Sroda Nogi przedramie Czw Plecy Motyl Kaptury . Staz 1.5 miesiaca
Na 1,5 miesiaca to klata ma czas jeszcze rosnac. Moze masz za maly czas na regeneracje ?
Ale 1,5 miecha to jeszcze Ci klata urosnie :)
P.S Toxic twoj post nic nie wniosł do tematu po co go zakladasz !!
sory , ale 1,5 miesiaca cwiczen to troche mało.. kiedy klatka miała urosnąć?:) a tamtego posta napisałem i nie zdążyłem edytowac.. :]
Dobre sobie a miales chociaz ogolno??? diete masz?
taa 7 kg w miesiacu przytylem ;s 4 centy mi wrosly w lapce
A może 10cm na łapie tak na pewno pewnie 7kg mu poszło bez diety szkoda mi takich ludzi ale looz klate najciężej wyrzeźbić co nie zmienia faktu że masz mały staż z czasem wszystko przyjdzie...
Poczytaj jak powinien wyglądać trening, jak trenować, jak dać odpocząć mięśniom na którym tak Ci zależy, co jeść żeby dobrze się rozwijały i zastanów się co robisz źle.
Czw Plecy Motyl Kaptury . Staz 1.5 miesiaca
a motyl i kaptury to co jest jak nie plecy???
zly trening to jest trening na mase hahaha miesnie musza sie chyba regenerowac nie a i nie oczekuj ze z takim treningiem zaraz ci sie pokaze klata z tym treningiem mozesz co najwyzej wyrzezbic klatke...
ludzie kur ... na sucho czyli bez suple ani koksow jem 6 razy dziennie 1.5 miesiace cwiczenia bez przerwy bo jakbym mial liczyc przerwy to by bylo juz rok tylko co misiac mialme przewy a potem wakacje nie bylo sensu wrocilem do swoich starych wynikow czyli 3.8 ....