michu1983r
08-01-09, 22:47
Witam od 2 mc stosuje trening na rzeźbę (wcześniej nie stosowałem) dieta jest głownie ryby.... zednych słodyczy itp.... ostatni posiłek koło 17... trening 4 razy w tyg.... ogolnie waga nie spada.... dodam ze mam 186 cm wzrostu i 96 kg wagi ... troche za duzo dłuszczu... przez te 2 mc zauwarzyłem sapdak tkanki tłuszczowej.... mimo to waga stoi w miejscu.... czy tak powinno być ?? czy przy ruchac od 14 do 80 w serii moge mimo to przerobić tłuszcz na miesień ?? pytam gdyż nigdy wcześniej nie stosowałem treningu na rzeźbe... po treningu 20 min rower ( spalam wtedy 220 kcal.) dzieki za odp :)