mowgli_92
08-01-09, 21:09
Witam!
Mam problem i proszę o pomoc. Otoż mam 16 lat, 188 cm wzrostu i ważę tylko 68/69 kg. W końcu postanowiłem coś z tym zrobić ale nie wiem jak, znalazłem to forum i widzę, że są tu osoby które napewno mogą mi pomóc i wytłumaczą mi jak przytyć. Na jakimś kalkulatorze obliczyłem, że powinienem ważyc lekko ponad 77kg. Proszę o napisanie jak się odżywiać aby przytyć i osiągnąć tą wagę. Ogólnie jestem niejadkiem i mój plan odżywiania wyglada mniej więcej tak:
wstaje ok 6.30: jem kanapki lub jeśli nie to robie sobie ich wiecej do szkoły
w szkole jem około 3-5 kanapek/drożdżowek
po powrocie obiad: zjadam tylko 1 danie lub kanapki
wieczorem: obiad jeśli nie zjadłem go po szkole lub jakieś kanapki
I najwiecej w ciągu calego dnia potrafie zjeść około godziny 22-23
Wiem, że jem strasznie mało, nie regularnie no i pewnie nie zdrowo.
Postanowiłem pożądnie wziość się za siebie, wiec proszę o pomoc.
Jak powinien wyglądać mój jadłospis.
Mam problem i proszę o pomoc. Otoż mam 16 lat, 188 cm wzrostu i ważę tylko 68/69 kg. W końcu postanowiłem coś z tym zrobić ale nie wiem jak, znalazłem to forum i widzę, że są tu osoby które napewno mogą mi pomóc i wytłumaczą mi jak przytyć. Na jakimś kalkulatorze obliczyłem, że powinienem ważyc lekko ponad 77kg. Proszę o napisanie jak się odżywiać aby przytyć i osiągnąć tą wagę. Ogólnie jestem niejadkiem i mój plan odżywiania wyglada mniej więcej tak:
wstaje ok 6.30: jem kanapki lub jeśli nie to robie sobie ich wiecej do szkoły
w szkole jem około 3-5 kanapek/drożdżowek
po powrocie obiad: zjadam tylko 1 danie lub kanapki
wieczorem: obiad jeśli nie zjadłem go po szkole lub jakieś kanapki
I najwiecej w ciągu calego dnia potrafie zjeść około godziny 22-23
Wiem, że jem strasznie mało, nie regularnie no i pewnie nie zdrowo.
Postanowiłem pożądnie wziość się za siebie, wiec proszę o pomoc.
Jak powinien wyglądać mój jadłospis.