Zobacz pełną wersję : Co o tym Myślicie ????
Witam ma pytanie ponieważ mam siłownie w domu całą i nieczego mi nie brakuje. Czy mając siłownie i możliwośc ćwiczenia codziennie moge cwiczyć codziennie, a jeśli tak to jaki plan ???
SAM NIE WIEM iksdeeeeeeee
trening 3 razy w tygodniu,
wieksza liczba tylko przy treningu redukcji
chodzi ci o redukcje tkanki tłuszczowej bo jeśli tak toj sie pisze. Potrzebuje schudnąc także jak możesz to pomóz z tym treningiem
Luknij sobie trening na redukcje, duzo tego bylo. W skrocie dieta wysokobialkowa (ogranicz wegle = to tez bylo w dziale dieta), oraz uzo aerobow, bieg, rowerek, plywanie - jesli masz mozliwosc. Pozdrawiam