Zaloguj się

Zobacz pełną wersję : 10 miesiecy-Do Oceny!


electrox
07-01-09, 23:01
Witam.
Sadze iz czas sie pokazac,licze na szczera krytyke.
Trenuje od 10 miesiecy nie posiadam diety lecz staram sie spozywac zywnosc z duza przewaga bialka itd...
nie mialem zadnych cykli jedynie co to wziolem paczke kreatyny ale to stare dzieje.Wiem ze jest slabo lecz masuje...Zdjecia robione z rana.

Zdjecia maja duzo do zyczenia...:)

ZDj:

Triceps:

http://img216.imageshack.us/my.php?image=dscn2123lf6.jpg

http://img57.imageshack.us/my.php?image=dscn2122yd4.jpg

Plecy:

http://img78.imageshack.us/my.php?image=dscn2132rv0.jpg

Klatka:

http://img220.imageshack.us/my.php?image=dscn2116yl9.jpg

http://img230.imageshack.us/my.php?image=dscn2134hf8.jpg

Biceps:

http://img220.imageshack.us/my.php?image=dscn2206xw9.jpg

http://img231.imageshack.us/my.php?image=dscn2186dm2.jpg

http://img218.imageshack.us/my.php?image=dscn2172eh2.jpg
pawelek616
07-01-09, 23:13
Jak na 10 miechów to całkiem fajnie. Na ten staż to wszystkie partie masz dobrze rozwinięte, choć kreatyne za wcześnie wziąłeś. Ale jak dla mnie to jesteś na plus. SoG poleciał!!!
slim shady
07-01-09, 23:14
Witam
Jak na 10 miesięcy i bez diety jest nieźle(ważne , że zachowywałeś pororcje spozywanych produktów), wyrobiłes juz w miare przyzwoitą mase, ale jednak mógłbys podmasowac jeszcze troche, zrób zdjecie pleców z innej pozycji, Podpracuj nad klatką, barki są wporządku, tricek i bicek przywoicie, jak tam sprawa z nogami ? Napisz swoje wymiary, wzrost, wage bicek klatka. Życze powodzenia w dalszych treningach Pozdro
Indiana
07-01-09, 23:15
Jak bez diety to nieźle , mnie się tam podoba , ale coś mi się wydaje , że klata dosyć słaba. Pozdro.

Aha i jakbym mógł prosić o fotki sprzed treningu ;) wtedy więcej można stwierdzić :)
electrox
07-01-09, 23:23
Cieszy mnie fakt ze jednak praca nie poszla na marne...Wymiary podam jutro...Nogi?slabo zaniedlabelem przyznaje...ale do wakacji nadrobie;)
Co do klatki wiem ze jest slabo moze pokaze zdjecie z profilu..

http://img150.imageshack.us/my.php?image=dscn2113fb3.jpg


Oraz zdjecie ze stazem okolo 4 miesiecy

http://img136.imageshack.us/my.php?image=dsc00220jd3.jpg

http://img136.imageshack.us/my.php?image=dsc00223zz3.jpg
mario84
08-01-09, 20:35
calkiem ladnie. pracuj dalej :) pozdrawiam!
lenin8912
08-01-09, 20:46
masz fajna budowe, pozatym widac postep , dla mnie niezly:) , takze zycze wytrwalosci:) pzdr, aaa wlasnie kaptury chyba troszke slabo ?;>
electrox
08-01-09, 22:33
słabo słabo chodz jest poprawa...
motochuch
21-01-09, 02:11
Jest duża poprawa, aczkolwiek sądzę że jeżeli miałbyś ścisłą dietę to byłbyś jeszcze lepszy:) Zawsze jest tak że jest dobrze, ale mogłoby być lepiej. Jest nieźle, tak trzymaj, ale masuj masuj bo wiadomo o co chodzi i przyłuż się, bo widać że masz do tego fundamenty. Pozdrawiam!
electrox
21-01-09, 22:15
Postaram sie sprostowac wymaganiom diety chodz z pewnoscia bedzie ciezko:surprised:Za pare miesiecy wrzuce cos nowego jak podmasuje:twisted:POzdrawiam!!
damiantypten
08-02-09, 21:40
Dla mnie tam elegancko.. :)
Ornata1
09-02-09, 12:52
łapy fajne tylko ta klata troche chuda
hans1237
09-02-09, 14:42
fajne mordki strzelasz
Voice666
09-02-09, 15:34
Rewelacji nie ma, ale jesteś na dobrej drodze. Powodzenia.