Zobacz pełną wersję : Klatka+Biceps+Barki+Triceps
Witam prosze rozpiszcie mi trening Typowy Na te Partie Mięśniowe Chciałbym każdą partie ćwiczyć osobnego dnia żeby był większy efekt.
Poszukaj na tym forum napewno znajdziesz.
Zobacz tutaj:
http://www.e-kulturystyka.info/search.php
pon klata
wt plecy
sr przerwa
cz biceps + triceps
piątek barki + nogi
pon klata
wt plecy
sr przerwa
cz biceps + triceps
piątek barki + nogi
barki+nogi to chyba zadużo na jeden dzień nogi powinno sie robić same
pomeran dlaczego za duzo? skąd takie przeświadczenie, ze nogi same powinno sie robic? łaczyłem je z barkami i nie narzekałem.
Tez mi sie wydaje, ze barki z nogami to troche duzo jak na jeden dzien. Przynajmiej dla mnie. Robie 5 cwiczen na barki a w inny dzien nogi z 4 cwiczeniami plus łydy. Wszystko elegancko i porzadnie. Takze np. w mojim przypadku bary z nogami to by było za duzo na jeden dzien.
jeśli zrobisz lajtowe treningi na nogi to może jesteś zadowolony
ja jak zrobie trening na nogi to nie mam siły sie ruszać a co dopiero robić jeszcze trening na inną partię mięśni a na barki robię tak samo jak urlich pięć ćwiczeń tak więc musiałbym zrobić trening dłuższy niz 2 godz
ja np robie lekkie treningi na nogi bo nomstop prace mam na stojąco i nie da rady mocno nad nogami pracować