witam mam w planie takie æwiczenei jak uginanie ramion z hantelkami ale nie jest to na modlitewniku o co tu chodzi ?????
No normalnie stoisz z hantlami i uginasz ramiona. Po Polsku przeciez pisze :)
Tu masz linka. Gosc robi to stylem mlotkobym bodajze:
http://www.youtube.com/watch?v=NbxEwKjiQ0c
Ale ty mozesz obrocic reke i robic to normalnym chwytem :)
PZdr
przemek_yo
06-01-09, 15:47
siedzisz, ew stoisz, ramiona wzdluz tulowia i uginasz - jedno z podstawowych cwiczen