Zobacz pełną wersję : mieszanie
czy mozna mieszać w jednej porcje kreatyne mono i carbo ??
chodzi o przyswajalność kreatyny
kreta peirwsza po 30min carbo
ogólnie kreta powinna byc na pusty zoladek
czuwajista
06-01-09, 17:22
Można mieszać.
Można mieszać.
czytales do konca jego pytanie ? :> jemu chodzi o przyswajanie a kreatyna najlepiej sie przyswaja na pstym zoladku a najlepiej do tego jeszcze sok winogronowy
pablo91prg
06-01-09, 21:33
?
Krete z carbo dawaj, dobrze wchodzi z węglami, których sok winogronowy posiada troszkę ..
bo mam zamiar w jednej porcji potreningowej mieszać kreatyne dekstroze i carbo
ciaastek91
06-01-09, 22:59
a po co dekstro i carbo?
kreta + carbo jak najabrdziej mozna razem.
z 20 g dekstrozy nie zaszkodzi do carbo bo w nim jest tylko malto
ciaastek91
07-01-09, 23:49
moze i nie zaszkodzi, zastanawia mnie tylko co pomoze ;p
ale pewnie masz dextro gratis do czegos, wiec mozesz brac, kalorycznosc troche wzrosnie ;)
dextro to tani syf dodawany za free przewaznie, choc i tak wliczony w cene,
nie bierz tego,
mieszaj spokojnie carbo + kreta,
mozesz tez osobno w przerwie 15-20 minutowej bez roznicy ktore bedzie pierwsze,
bralem tak i tak i dzialalo,
takze ok,
Spokojnie mieszaj, na pusty żołądek mono to się brało kiedyś.