Zobacz pełn± wersję : Przepisy - czyli zrób to sam lub pokaz mamie błehehe
Mozecie wypisac pare swoich b±dz tez takich które znacie i z których korzystacie. Ja np. zapodaje 2 twarogi 2 tuńczyki w sos własnym 2 jajka gotowane i cebule. Twarogi ładuje do michy razem z tuńczykiem i mieszam potem kroje jajca i wklepuje do michy wraz z pokrojon± cebul±, mieszam wszystko i juz mam wypas posiłek potreningowy bogaty w białeczko,o!
koktajl wysoko białkowy
bardzo dobre pożyteczne imocnow białko wyposażone
dla mnie smak suuuuper
1 lub 2 banany
1 lub 2 jajka
2 jajka surowe
okolo 0.5 l mleka
jogurt (smak obojetny, osobiscie pije malinowy lub truskawkowy)
możemy też dodać
- 300g sera białego
- serek waniliowy 120g
- 50g dzemu wisniowego
dobry i fajny w smaku polecam jak do dodatek do diety
1 lub 2 jajka
2 jajka surowe
czyli te nie surowe to gotowane ??
jak gotowane to jak wymieszać :D
No sry pomyłka jedno lub dwa jajka susrowe iksssss deeeeeeeeee
slim shady
07-01-09, 18:56
bede monotonny, jedzenia surowych jajek może nie wyj¶ć na zdrowie
LeBron23LBJ
07-01-09, 18:57
250g sera białego chudego, ok 100g róznych orzechów, ok 100g płatków owsianych, 1 cale jajko, 3 białka, przyprawa do piernika, słodzik:
wszystko wrzucamy do miksera, mielimy (orzechy mozna wczesniej w maszynce do mielenia kawy) po dokładnym wymieszaniu kładziemy na patelnie, na wolnym ogniu smarzymy 10-15 minut jedn± strone, potem przerzucamy na drug± i równiez 10-15 minut. I w taki oto sposob otrzymujemy pełnowartosciowy posiłek w postaci placka :D :D Oczywiscie mozna dodawac rózne rzeczy, i zmieniac proporcje.
Receptura wg. Andrzeja Maszewskiego ;] z MDtv