Zobacz pełną wersję : Pare zdjęć rok ćwiczeń
Rok ćwiczeń... - nie jestem z tego zadowolony.. oddaje do krytyki...
http://img65.imageshack.us/my.php?image=plecszerokosoi6.jpg - plecy `1
http://img385.imageshack.us/my.php?image=buacx0.jpg - biceps
http://img166.imageshack.us/my.php?image=plecymiesnieol3.jpg - plecy 2
http://img522.imageshack.us/my.php?image=sztangaja8.jpg - całość
pawelek616
04-01-09, 17:43
Należe do tych co uważają, że klatka to podstawa. Ty do nas nie należysz.Nóżki chude, z plecami nie jest najgorzej, ale przydałoby się motyle zrobić i kaptury też. Masa mała więc rewelacji nie ma, ale podoba mi się Twój biceps. SoG dla zachęty leci!!! Te suple na szfie to Twoje???
Nogi wlasnie zaczynam cwiczyc.. zawsze duzo biegałem.. i nie robilem teraz zaczynam.. mase ciezko lape.. bardzo aktrywny jestem cwicze jeszcze do silowni MuayThai.. a co do tych supli na szafie myslisz , ze bym tak wygladal jak bym to zjadl?:D - tam jest sporo masówek ja z tego zjadłem 1 kreatyne , a reszta to moich kolegów. btw. tez naleze do tych , ze klatka to podstawa.. ale co moge zrobic? jedynie ustawilem ja na moj priorytet ciezko jest ale idzie powoli ;]
pawelek616
04-01-09, 17:52
To dobrze, że nie Twoje bo już myślałem, że wywaliłeś kase w błoto. Czyli łap mase, szczególnie klatke poćwicz.
Powinno sie obowiązkowo dawać zdjęcie z przed zaczęciem treningów. Nie jest źle, ale rewelki też nie ma. Życze zapału i dążenia do wielkiej masy :D A diete masz?
Nie miałem innych zdjęć. Diety nie mam .. jem po prostu rano twarożek mleko+płatki albo owsianka przed treningiem ryz i po i na noc cokolwiek :P rybkę np , a czasami nie zjem nic rano bo nie zdążę. Nie stać mnie na dietę-wiem ze to podstawa wiec staram sie wcinac po prostu jak najwiecej bo chudy nie jestem ale mase przy okazji grubniecia zlape tez :D
Klata, klata jeszcze raz klata :P
Ładna kolekcja na szafie :P Ogólnie nie jest dobrze ale nie najgorzej ;)
No to kolegą pudełek bo suplach nie zabieraj tylko sam sie zabierz za zakup konkretny i jakies białeczko jak dla ciebie gainerek ostro i dietka konkretna a bedzie szło. Sie tam na młaj tajach nie przeciązaj nazbyt a bedzie dobrze.
nie obrażaj się, ale przez rok można było zrobić więcej...
Ja się nie obrażam :) jestem otwarty na krytykę.
może gdybyś się lepiej po napinał... poszukaj gdzięś jak powinny wyglądać pozy obowiązkowe, i postaraj sie ich nauczyć :)
Zapodaj jakis lajtowy cyklik i wrzuc fotki za rok jak juz troche przymasujesz bo na razie słaboo
Teraz mam zamiar na zimę dać cykl Shock+Storm :)) moze byc ciekawie zapodam możne fotki po cyklu albo jakoś na wakacje. A za rok stuknie mi 18 latek :P narazie jestem młodzik :) 16 lat mam w marcu 17 :)
Mozesz podać chociaz wymiary tych bicepsów ? Oraz wage i wzrost i jak czesto cwiczysz? wydaje mi się ze twoj trening jest na rzeźbe. Pierw masa pozniej siłka p;)
Zapraszam do mnie do profilu.. i mozesz przeczytac takie coś jak '' o mnie '' :D i tak wszystko pisze :) trening mam dobry tylko dieta mało kaloryczna i wiecej spalam niz tyje :p
ja myślę ze na 16 lat jest dobrze nie inwestował bym teras w s i s czyli w ss :P nakupował bym gainera i białeczko i masował :) powodzenia