Dla tych którzy mają problem z ułożeniem sobie diety.

[Czybek99]

Dziennik Posiłków VITALMAX

DZIENNIK ma na celu w prosty, szybki i łatwy sposób pomoc ułożyć dietę według dziennego zapotrzebowania kalorycznego 'rozbitego' na odpowiednie ilości białka, tłuszczy i węglowodanów na kg masy ciała.

Można także wpisując swoje dane i spożywane posiłki stwierdzić czy dostarcza się odpowiednia dzienna ilość witamin i minerałów.

Wszelkie dalsze informacje na stronie:
http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm

Do pobrania:
http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm


Wersja na MASĘ i Redukcję.

Bardzo dobry program choć mało znany wśród początkujących.


(Program nie jest mojego autorstwa, znalazłem go kiedyś szperając po internecie )

Osobiście mam nadzieję że przyda się on wielu osobą.


Mam nadzieję że w ten sposób unikniemy tematów typu:
PROSZĘ ROZPISZCIE MI DIETĘ!!

Pozdro!

[ciaastek91]

byl juz w ktoryms z tematow link do tego dziennika, ale do starszej wersji.
najnowsza jest 4.21, sporo uaktualnien, nowe opcje. sam uzywam tego programu, rzeczywiscie ulatwia zycie.
tylko trzeba zwrocic uwage na skladniki odzywcze produktow, bardzo czesto roznia sie(i to dosc znacznie) od tych podanych na opakowaniach produktow, ktore mamy w domu.

[rgolanski]

Ja ma pytanie co do samego programu. Wydaje mi się dziwne że jak zazkacze że jestem hardgainerem to zmniejsza mi ilość węglowodanów(3,4 na kg) a zwiększa tłuszcze (2 na kg). Zawsze byłem przekonany że hardgainerzy powinni jeść jak najwięcej węgli....