Jaka kreatyna? 2 cykl.

[MacieX]

Witam wszystkich:)

Chciałbym żebyście mi doradzili jaką kreatynę kupić?
Zacząłem ćwiczyć na siłowni 2 lata temu ale miałem prawie rok przerwy.
Jakiś rok temu miałem jeden cykl mono, ale niezbyt byłem zadowolony (ćwiczyłem w domu i miałem lipną dietę).
Teraz systematycznie ćwiczę na siłowni od wakacji i mam prawidłową dietę.

Doradźcie jaką krete polecacie, ile jej brać, czy dokupić coś do niej (dla lepszego działania albo jakieś witaminy).
Najważniejsza jakoś, cena drugorzędna;)

Z góry dzięki za pomoc.

[mały huba]

Monohydrat z olimpa/vitalmaxa,mvp ,universal bądź kaizen.
Bądź jabłczan olimp bądź Trec.

[KoKsiKdtr]

Proponuje Ci wziasc mono np z Olimpa mega caps + bialeczko :)) i bedzie great :)

[Marcinek]

mono olimp + bcaa. + tauryna ;] skoro dieta jest, to bialko niepotrzebne.

[MacieX]

Dzięki, kupię to mono z Olimpa;)

Tylko napiszcie ile tych mega capsów brać i w jakich porach bo wyczytałem na stronce sprzedawcy, że należy 4 capsy po treningu a z tego co wiem krete bierze się też na czczo:P

A i jeszcze ta tauryna i bcaa (też Olimp) ile brać i w jakiech porach??
Pozdro;)

[kamil1141]

Na cykl potrzeba 330 jakos wiec 300 + blistry; ]

[*TERRORBLADE*]

Mono olimp ,ale 1250 ;) --> dobry sh.it ;)
Wal gdzieś 10g dziennie ;)
W capsie masz gdzieś 1250mg kreatynki , tagze na 10g wyjdzie Ci 8 caps.

I ładuj DT: 4capsy na rano po przebudzeniu 30 minut przed śniadankiem ,a druga dawkę ( również 4 caps ) po trenningu ;)
A w DNT : 4capsy na rano po przebudzeniu 30 minut a drugą dawke 8h później.

300 caps starczy

Pozdrawiam

[kamil1141]

sorry pojebały mi sie tematy :D

krety jezeli chodzi o mono olimpa to 4 na czczo i 4 po treningu
a w dzien NT 4 na czczo i potem o podobnej porze .

[*TERRORBLADE*]

przecież to napisałem wyżej ...

[kamil1141]

pisalismy w tym samym czasie i nie widziałem ze ty pierwszy to napisałes.

[*TERRORBLADE*]

zwracam honor :P