Jak lapac sztange...

[koksrox]

tak jak w tytule nie wiem ile wtym prawdy jest ale ludzie mowia roznie wiec pytam np wyciskajac na lawece jak lapac sztange? sa typy co mowia ze lapac cala dlonia a nie ktorzy mowia zeby lapac sztange za dolna czesc dloni na tym takim grubym ?? ja nie wiem czy to cos pomoze znam kolege co bierze cala dlonia bierze 94 kg a drugi wyciska 144 biorac tym grubym na koncu dloni taka sama waga taki sam wzrost tyle samo w lapie tyle samo wzieli

[przemek_yo]

jak Ci wygodniej, nigdy na to (przy wyciskaniu na plaskiej) uwagi ne zwrocilem

[klocur]

nie radze trzymania sztangi tzw. małpim chwytem tylko cala dlonia, bo sztanga trzymana bez kciuka jako zabezpieczenia moze ci sie podczas wyciskania zeslizgnac i spowodowac powazna i bolesna kontuzje

[janusz123]

złap ja za pupe :D

[MhL]

Jak zlapiesz cala dlonia to pewnij trzymasz.
Bym sie nie martwil o zlapanie tylko o technike i szerokosc rozstawu rak :D