Zobacz pełną wersję : Jedno pytanie dotyczące rzeźby.
Witam.
Chciałbym aby ktoś mi napisał (jak najprościej :D )o co chodzi w tym cały rzeźbieniu (zielony).
- chodzi tu o pozbycie sie tłuszczu z ciała czy raczej o wymodelowaniu mięśnia czy coś takiego??
Wiem że to pytanie może być dla niektórych głupie ale: Kto pyta nie błądzi no nie?
slim shady
02-01-09, 22:47
Rzeźba polega na definicji mięsnia, czyli nabrania ładnego wyglądu i uzyskania twardości, z tłuszczu nie zrobisz rzeźby, musisz najpierw spalic tłuszcz potem zrobic mase miesniową a nie tłuszczowa i mozesz rzeźbic, przy rzeźbie najważniejsza jest scisła dieta
przemek_yo
02-01-09, 22:50
mniemam ze poczatkujacy ;p jak widzisz w lustrze ze jestes "tlusty" i chcailbys cos z tym zrobic, to nie zaczyna sie od typowego treningu na rzezbe aby ten tluszcz zrzucic, zaczac nalezy od zrzucenia tluszczu i nabrania formy poprzez aeroby (bieganie, plywanie, skakanka), jezeli doporwadziles sie juz do jako takiego stanu zaczynasz trenig "na mase" czyli nabierasz masy miesniowej, gdy dorobisz sie odpowiej masy miesniowej mozesz aczac trening na rzezbe, czyli zrzucenie tluszczu ktorego nabrales przy treningu i diecie masowej, tak aby nie utracic miesni ;) tak krotko i prosto
pytales o trening na rzezbe, jezeli dalej chcesz wiedziec to napisze ogolnie w czym rzecz: trening intensywny ale krotki (przerwy miedzy seriami do 30s); wiecej niz trzy cw na kazda partie, niewielkie ciezary (polowa maksa np); cwoczenia na maszynach i przyzodach typu modlitewnik; ilosc powtorzen w granicach 10-30 + aeroby
dieta bardzo wazna
ale przypominam NIE ZACZYNAMY OD RZEZBY, pewnie kumple Ci powiedzieli ze jak jestes duzy to masz z czego miesnie rzezbic, z tkuszczu nic nie wyrzezbisz
chyba ze masz jakis staz i dorobiiles sie dobrej masy, a po prostu nie weisz na czym rzezba polega to tym co tam u gory napisalem o kolejnosci mozesz sobie dupe podetrzec ;p ale z wyrazy "(zielony)" w twoim poscie wywnioskowalem ze zaczynasz dopiero
pzdr