Zaloguj się

Zobacz pełną wersję : Pierwsze suple. Co wybrac?


k71
02-01-09, 20:19
Witam.
Ćwiczę już od jakiś trzech miesięcy na siłowni i chciałbym kupić sobie jakieś pierwsze suple. Chłopaki na siłowni mówiły, że już jestem gotowy i z tym jak ćwiczę + jakiś dobry gainerek/białko i może jakieś bcaa powinienem szybciej przybrać na masie, co u mnie jest ciężkim osiągnieciem.
Info o mnie + fotki

wiek; 16, wzrost; 179cm, waga; 68kg, staz;3miechy, fundusze; 170-200zl

Z fotkami nie ma się co chwalić bo tak na prawdę to nic nie osiągnałem na tej siłwni i chyba tylko ja widze jakies efekty Ale dam fotke z teraz i kiedy zaczynalem... ^^

Tak jest teraz:


http://img147.imageshack.us/img147/5986/dsc00727vr2.th.jpg (http://img147.imageshack.us/my.php?image=dsc00727vr2.jpg)
http://img147.imageshack.us/img147/dsc00727vr2.jpg/1/w2048.png (http://g.imageshack.us/img147/dsc00727vr2.jpg/1/)

A tak było jak trenowałem niecały miesiąc ;//

http://img149.imageshack.us/img149/4213/dsc00047da3.th.jpg (http://img149.imageshack.us/my.php?image=dsc00047da3.jpg)
pimols
02-01-09, 20:23
uloz sobie diete to beda efekty a z supli ew jakis gainer zeby brac sobie do szkoly
przeczytaj podwiesozne w dziale dieta i postaraj sie 3mac zasad!
Bulcyngier
02-01-09, 20:32
dokładnie najlepiej jakis gainer albo gainer i do tego kreatynka
Marcinek
02-01-09, 20:57
vitalmax zielona, ew olimp creatine mega caps 1250 ;p i jazda z tematem. gainer to wedle defektow wystepujacych w diecie, no i jak kapusty troche zostanie to jakies bcaa... :) vitalmaxa dobre i niedrogie.
pablo91prg
02-01-09, 21:23
Kretka? Po co, póki chłopak będzie rósł na diecie to nie potrzebuje. Dopiero przy zastoju.
k71
02-01-09, 21:47
No chodzi mi głównie o tego gainera... jakiego polecacie?

Kreatyny na razie nie chce ^^
bld
02-01-09, 22:02
No chodzi mi głównie o tego gainera... jakiego polecacie?

Kreatyny na razie nie chce ^^

No i cale szczescie ze nie chcesz ... na kreatyne przyjdzie czas. Jesli chodz io gainera to polecam Ci Mutant massa 6,8 kg. Kosztuje w okolicach 170 zl