Holek93
02-01-09, 19:44
chcialbym zrobic 3 dniowy plan na mase
czy moglbym zrobic takie laczenia?
poniedzialek
klatka-triceps
sroda
plecy-biceps
piatek
barki-nogi
i po ile czwiczen mam dobrac na kazda partie miesni
trenuje juz ponad rok z przerwami planem 5 dniowym
ale w teraz w przerwie czuje ze miesnie jak sa takie odpoczete sa wieksze i chcialbym wiecej czasu poswieci na regerenacje niz dotychczas
czy moglbym zrobic takie laczenia?
poniedzialek
klatka-triceps
sroda
plecy-biceps
piatek
barki-nogi
i po ile czwiczen mam dobrac na kazda partie miesni
trenuje juz ponad rok z przerwami planem 5 dniowym
ale w teraz w przerwie czuje ze miesnie jak sa takie odpoczete sa wieksze i chcialbym wiecej czasu poswieci na regerenacje niz dotychczas