Zobacz pełną wersję : staz - 4 miesiące i białko
Witam!!!
Mam 14 lat ważę 57 kg podnosze 65 kg. siłownia jest moją pasią chodzę na nią przynajmniej 4x w tygodniu.
moje pytanie brzmi , czy mogę sobie kupić białko ??? chce zeby mi mięsnie bylo widac i były bardziej kształtne. Proszę o pomoc . i jakie te białko ma byc?? i czy są jakiej przeciw wskazania ??
pozdrawiam i prosze o odpowiedz :)
ciaastek91
30-12-08, 21:09
chlopaku daj sobie siana z silka w wieku 14stu lat!
podnosze 65 kg
to ciekawe stwierdzenie ;)
odpusc sobie silownie w tym wieku
a te 65 kg podnosisz razem z 3 kolegami w swoim wieku ?
Oczywiście , że Sam . napoczątku zaczynałem od 40 kg . teraz juz podnosze 65 kg. i moje pytanie brzmi czy moge jakies białko lub creatyne ????
To Twoja pasja więc ich nie słuchaj.
A, w którą stronę idziesz? kulturystyka? trójbój? dwubój? strongman?
A zamiast białka kup gainera to przytyjesz, bo teraz zima i teraz się tyje. Później zrzucisz i w lato będziesz miał mięśnie.
Pomine te 65 kg i powiem tak proponuje abyś dał sobie spokój z siłownią w tym wieku.A co do białka to nie jest on złotym srodkiem , który powoduje przyrost mięśni jeśli Twoja dieta ma braki białka to go zastosuj.
ps.Pytanie brzmi tylko czy masz diete hah
Bardziej kuturystyka , chce miec dobra figure. a siłownia mnie kręci i nie zrezygnuje z tego . nie mam diety , chce miec bardziej widoczne miesnie i czy kreatyna lub białko pomoga mi w tym ?? ćwicze juz 4 miesiące
Bez diety nawet nie startuj.
jak zastosowac diete , zeby moc wziąść białko ???
Spisz sobie dietę z działu dieta. A z odżywek to radzę gainera. A kreatynę bierze się w wieku 20 lat :)
jak zastosowac diete zeby moc wziasc białko ??
Człowieku jesteś za młody , za dwa lata weź się za siłownię a nie teraz.
A jak już bardzo chcesz to poczytaj podwieszone posty i jak coś z nich zrozumiesz to posklejaj coś z nich i daj do sprawdzenia , chodzi mi konkretnie o trening i diete i narazie żadnej kreatyny.
A co do tego białka co się rzucasz , to najpierw robisz dietę , a białko jako takie dodaje się do diety jeśli masz jego niedobory w tej diecie która jest podstawą.
a ten gainer by mi zaszkodził ?
Czlowieku białko to nie cudowny proszek kreatyna to samo matko nie rozumiesz tego ???!!!!!!
jedz dużo białka po prostu
a w gainerze co ma Ci zaszkodzić ? ;)
Dzięki gainerowi może mi sie bardziej ukształcić klata lub cos ?? bo bym kupił.
siłownia to moje zycie :))
jak ją będziesz odpowiednio ćwiczył...(oczywiście nie sam gainer)
a z tej walki z 65 kg można filmik jakiś ?
tak ale mam na komorce ale zaden problem :) gdzie mam go wrzucic ?
Nie myśl, że jak kupisz sobie gainera to będziesz wyglądał jak pudzian.
W tym wieku nie bierz się za siłownie. Rób pompki, przysiady podciągaj się na drążku.
Jeżeli będziesz miał braki w diecie to dopiero kup sobie gainera, bo po to on jest.
pogadamy za parenaście lat czy siłka to Twoje życie.
nie rozumiem innych , ktorzy mysla ze w moim wieku nie wolno chodzic na siłownie , mam znajomych ktorzy maja po 25 lat i tez zaczynali w moim wieku i nic im sie nie dzieje . :( ja tez chce cwiczyc i sie do tego przyzwyczailem zawsze po szkole ide na godzinke na siłownie. ?? a co jest dobre na miesnie zeby szybko rosły ?? moze jakas kreatynka lub cos ??
a cos sie stanie jak wezme gainer ?
hardworkOUT
30-12-08, 22:16
"moze jakas kreatynka lub cos ??"
moze jakas metka czy cos ??
no offence ale zal mi kogos jak widze taki post.
czlowieku jak sie za cos bierzesz wypadaloby cos na ten temat wiedziec.
"a cos sie stanie jak wezme gainer ? "
prawdopodobnie urosnie ci 3 reka.
wiesz wogole po co jest gainer ? myslisz ze od tego bedziesz wiekszy ? ........
Pisze ostatni post w tym temacie bo do dziecka nie dociera jak już się uparłes na siłwonie i masz za nic co będzie się działo za kilkanascie lat to uloz diete i dopiero w tedy bierz się za suplementacje tyle z mojej strony !
slim shady
31-12-08, 00:47
hahaha rozwalił mnie autor tymi pyatniami co chwile :) jak chce to niech kupi te białko i najlepiej jeszcze gainera, zje całe opakowanie naraz, kilka dni bedzie srał i nic mu nie wyrośnie.
A tak na serio musisz ułozyc diete pod swoja wage i zapotrzebowanie kcl, i w tej diecie jak bedziesz miał braki białka z pozywienia to mozesz kupic białko, jak bedziesz miał braki z węglowodanami to kupisz gainera( nic innego jak jedzenie w proszku)
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=11083
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=391
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=228
ale według mnie w Twoim wieku dieta nie jest potrzebna, wystarczy że bedziesz zdrowo się odżywiał.
A ten temat jest specjalnie dla Ciebie najpierw go przeczytaj potem zadawaj pytania http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6633
mam kolege co ma 14 lat i wyciska 90k wiec skoncz pierodlenie o 3 kolegach bo moze ty tak masz
narazie polecalbym ci jakis sport typu piłka nozna ew w domu pompki podciaganie ciwczenia na wzmacnianie kregoslupa itp zebys sie nie przeciazyl troszke bedziesz starszy silka i pieknie
Powiedz mi tylko ile masz wzrostu i wtedy pomyslimy czy w tym wieku mozna Ci pomoc ;p
Powiedz mi tylko ile masz wzrostu i wtedy pomyslimy czy w tym wieku mozna Ci pomoc ;p
a po co Ci jego wzrost?
Nie widze żadnych przeszkod żebys chodzil na silownie ale wiedz troche o tym co robisz i co chcesz brac i co to daje bo to mnie akurat troche zalamuje
On w tym wieku sie jeszcze rozwija i ciekawi mnie ile ma wzrostu bo może pójść w szerz a co innego spowolni.
I nie wiem czy to jest warte świeczki w takim wieku nie można sie spodziewać spektakularnych przyrostów a może więcej zaszkodzisz układ kostny, hormony itp.
No tez racja ale jak bedzie cwiczyl tak zeby kregoslupa nie obciazac i nie podnosic duzych ciezarów to wzrostu to nie zahamuje. I tez fakt ze przyrostów dużych mial nie bedzie