Mam 70 kg.Wzrost 163cm.I Jestem zainteresowany jakaś dietą wysokobiałkowego na siłe i mase własnej roboty.
jak jesteś nią zainteresowany to sobie ją rozpisz :)
slim shady
30-12-08, 20:39
nie ma diety na siłe, wysokobiałkowa czyli na rzeźbe, to nie mozesz jednoczesnie masy robic, przyjmuj 1,8-2,0 g/kg masy ciała, białka
A ja Cie zaprosze do dzialu Dieta...poszukaj dietki na rzezbe albo rozpisz swoja a Tam Ci panowie sprawdza..