Zobacz pełną wersję : Pomocy!
Crazy_King
29-12-08, 20:47
Siemano to znowu ja :) Mam kilka pytan. Pierwsze pytanie to: Jakie cwiczenia moge wykonywac z 2 hantlami i sztanga ? (nie mam laweczki). Czy jesli nie moge zrobic nawet jednej pompki to co powinienem robic za cwiczenia z ciezarami zeby te pompki moc zrobic ? Czy jest jakis zestaw z allegro wart polecenia do domowej silowni dla poczatkujacego do 200 zł jesli tak to prosze o cynk :P
ja kiedyś miałem problem z 2 pompeczką
i pod ćwiczyłem przed ramie i jest dobrze
lecę serie po serii bezproblemowo...
co do tego co możesz robić to
poszukaj sobie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
co do ławki to znaczy jej braku
http://img162.imageshack.us/my.php?image=wkahw0.pnghttp://img162.imageshack.us/img162/8501/wkahw0.png
uwaga na łóźku tylko tyłek ! (i nogi)
Napinacz01
29-12-08, 22:34
Dokup ławeczkę do 200 zł, jakąś używaną z allegro albo od jakiegoś znajomego.
Do tego stojaki i możesz zacząć ćwiczyć.
Lub jeżeli nie masz zamiaru inwestować to poprostu idz na złom kup kilka kontownikow i zespawaj sobie ławeczke, potem pomaluj daj na to jakas pianke i modzie gicior ;) Do tego stojaki kszałtu "Y_Y" Powinno dzialac.
Pozdr.
temat nie dotyczy ławki tylko ćwiczeń więc się uspokój i przestań popisywać