Zobacz pełną wersję : Gainer i brzuszki
Bulcyngier
28-12-08, 21:18
siemano kupilem gainera(8,5kg) i planuje robic brzuszki zeby mi bęben nie urusł(nie chodzi mi tu zeby miec kaloryfer). Zastanawiam sie czy lepiej robic lżej brzuszki codziennie czy np 2 razy w tygodniu po wiecej serii. Prosze o pomoc.
aha nigdy nie ćwiczylem brzucha jakby to mialo jakies znaczenie
ciaastek91
28-12-08, 21:24
a co ma wspolnego gainer z cwiczeniem brzucha?
to ze jak bedzie jadl gainera to bedzie mu sie odkadal fat a on chce temu zapobiec.. zapewne o to chodzi
Bulcyngier
28-12-08, 21:33
dokładnie
pij gainera codziennie, brzuszki rob co 2 dzien i Cie nie powinno OSTRO zalac, no zalezy jeszcze jaki masz typ budowy, jesli ekto to luz
ciaastek91
28-12-08, 21:37
gainer to uzupelnienie diety, jezeli dieta jest dobrze ulozona, to dlaczego ma go zalac?
z reszta, brzuszki przed zbednym fatem go nie uchronia. raczej aeroby.