Zobacz pełn± wersję : Jak najlepiej cwiczc klate ?
Chodzi mi o to czy nogi miec w górze czy prostowac ręce do konca w łokciach ?
RAk nie prostuj. Nogi trzymaj normalnie na ziemi.
A czemu ma r±k nie prostować w łokciach??
ciaastek91
28-12-08, 16:07
prostuje sie, ale nie blokuje lokci.
A czemu ma r±k nie prostować w łokciach??
żeby nie rozjebać sobie łokci
i jak sie nie prostuje to klatka caly czas jest napieta a jak blokujemy to wszystko na lokciach spoczywa