Andy
27-12-08, 20:41
Wszystko 5x5
Poniedziałek
Wyciskanie leżąc
- rozpiętki
- wyciskanie
francuskie
leżąc
-prost. ramienia ze
sztangielką
opad tułowia
- francuskie
Środa
- Uginanie
w siadzie
o kolano
- Uginanie
stojąc
młotek
- Wiosłowanie
-przenoszenie
sztangielek w
leżeniu
- unoszenie tułowia z opadu
Piątek
- Wyciskanie sztangielek siedząc
- Unoszenie sztangielek bokiem w górę
- Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami
- kaptury
Poniedziałek
Wyciskanie leżąc
- rozpiętki
- wyciskanie
francuskie
leżąc
-prost. ramienia ze
sztangielką
opad tułowia
- francuskie
Środa
- Uginanie
w siadzie
o kolano
- Uginanie
stojąc
młotek
- Wiosłowanie
-przenoszenie
sztangielek w
leżeniu
- unoszenie tułowia z opadu
Piątek
- Wyciskanie sztangielek siedząc
- Unoszenie sztangielek bokiem w górę
- Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami
- kaptury