Zobacz pełną wersję : - 20kg :D
Witam , około rok temu ważyłem prawie 100kg teraz 74kg i chce teraz zacząć plan na masę.
Dałem te zdjęcia , po to żeby zachęcić naszych grubasków do ćwiczeń i udowodnić , że efekty będą widoczne. Bo wyglądem suchara nie ma się co chwalić :D
P.s. spaliłem to grając w piłke xD
Before
http://img227.imageshack.us/my.php?image=czechowicewakacje219qd7.jpg
After
http://img227.imageshack.us/my.php?image=dsc03506mn9.jpg
na tym 2 zdjeciu nie wygladasz na 74kg tylko jakies 60 no ale jest serio tak jest jak piszesz to szacunek i brawo :p
Bo jestem w miarę wysoki - 183cm ;)
ciaastek91
27-12-08, 18:26
o kurde, ale byl pączek :D
dobra redukcja.
teraz bierz sie za mase. ale miesniowa tym razem :)
slim shady
27-12-08, 19:17
ostro zrzuciłes, gratuluje, zacznij robic mase miesniową :)
fakt bardzo dobrze to wygląda ;)
przemek_yo
27-12-08, 20:02
piekna robota stary, szacunek oddaje :)
pozdro i powodzenia w dalszym trenignu
Blackphoenix
27-12-08, 21:08
nieźle! suchar czy nie suchar lepiej być chudym niż grubym :)
jestem pod wrazeniem, moze sie podzielisz z uzytkownikami forum dieta. byly jakies suple???
Hmmmmm , jadłem mniej węglowodanów , żadnych słodyczy , czipsów itd.
I ciągle grałem w piłkę , żadnego innego sportu , biegania specjalnych diet itd. tylko piłka piłka i piłka ;P
czuwajista
27-12-08, 22:31
Człowiek masa :>
Nieźle!
Ludzie o boże zobaczcie to są dwie inne osoby :/ o jezus na pierwszym zdjęciu spójrzcie na lewą pierś czysto a na drugiej pieprzyki zgineły przy redukcji... no coment nie rozumiem takich ludzi żałosne
Ludzie o boże zobaczcie to są dwie inne osoby :/ o jezus na pierwszym zdjęciu spójrzcie na lewą pierś czysto a na drugiej pieprzyki zgineły przy redukcji... no coment nie rozumiem takich ludzi żałosne
no ziomek z TRSL poprzednik mówi prawde, teraz piprzyki są a wczesnij nie było :P
slim shady
28-12-08, 00:18
poczekamy na autora i niech to wyjasni
przeciez gdyby zdjecia autentyczne to on musialby schudnac z 40kg!
heh co za człowiek chciał brawa zebrać widać po budowie że to 2 inne osoby :/
Wiedziałem , że ktoś taki się znajdzie. Poszukam innych zdjęć w większej rozdzielczości. Nie będę się tutaj tłumaczył bo to nic nie da , ale powiem , że na tych dwóch zdjęciach to ja ;)
później coś wrzucę ;) pozdro
Teraz daje inną fotkę , wiecie skóra była na większej powierzchni albo jak to nazwać , więc pieprzyki są w troszkę innych miejscach. Jeden zgadza się w 100% na brzuchu , reszty trzeba się doszukać ale mówię na 100000% , że to ja ;D
http://img150.imageshack.us/my.php?image=allegrofotki034vi4.jpg
Ile trwało Twoje odchudzanie?? pytam bo nie wierze w Twoją przemiane troche no chyba, że to ładnych kilka lat trwało...Tyle pieprzyków ci wyskoczyło od tamtej pory ??!!!? no jeśli nie mam racji to Gratz za wytrwałośc elo
Indiana jak ci teraz na masówce idzie , nie zalewa za mocno?
czy to napewno twoje zdjęcia? bo na jednej focie masz pieprzyki na cycku a na drugiej niee?
"Indiana jak ci teraz na masówce idzie , nie zalewa za mocno?"
Jeszcze się wstrzymałem , chce wygrać ten konkurs co ławeczkę można zgarnąć , wymienie ją na inną najwyżej dopłacę i dopiero wtedy będę śmigał
;)
no nawet pieprzyk mu urósł nad pępkiem po tej redukcji... coś tu śmierdzi fejkiem :)
ale sie go czepiacie, uwarzam ze prawde mówi, po pierwsze zdjecie na którym jest gruby, czyli nr1 nie jest tak wyraźne, a po drugie pieprzyki szybko wyskakują, ja mam ich duzo, i pojawiają sie wciąz nowe wiec możliwe że sie pojawily :) szacunek, pozdro
Stary a pieprzyki sobie doklejasz???
Mogłby wstawić jakies zwykłe zdjęcie nie czarno białe .. i zeby było elegancko go widac a nie jakies zaciemnione... ;] pozdro . jak to Ty to szacunek.
dzbanekzwd
19-02-09, 18:14
szczeże wątpie że na tej pierwszej fotce to Ty ale jeśli sie myle to gratulacje że z taką masą chciało ci śię biegać za piłką clap
Panowie dział od zdjęc jest po to, aby oceniać fotki/wyniki a nie wnikać czy fotka jest danej osoby czy nie? Aż tak Was to gryzie? Szacun za wytrwałość w dążeniu do celu. I życze przyrostów czystej masy. Pozdro
slim shady
19-02-09, 21:10
jest to forum kulturystyczne wiec ocenia sie pod tym kontem, ale odpuszcze chłopakowi :D
Ok to już powinno wystarczyć.
przed redukcją
http://img150.imageshack.us/img150/4940/allegrofotki034vi4.jpg
po redukcji
http://img19.imageshack.us/img19/7290/dsc03696zk9.jpg
zgadzają się pieprzyki nad pępkiem ( trochę urósł ) oraz nad lewym cyckiem
jakby się jeszcze bardzo przyjrzeć to reszta też pasuje i kilka wyskoczyło.
Zapewniam , że to ja. Nie mam interesu w tym , żeby kogoś kłamać , chciałem poprostu zachęcić niektórych grubasów którzy odwiedzają to forum do ciężkiej pracy.
dobry jesteś..szacuneczek..Ale żeby było wiarygodniej to wstaw zdjęcia n których będzie widać twoją twarz..
nic człowieka nie upiększa jak samara co raz większa.. zatem Ty jestes brzyyyyyyyyyydaaaaaal ;D
tak serio to pełen podziwu jestem konsekwentnego dążenia do celu!
no teraz to widać :) ale byłeś ponton kur... xD
fajna zmiana , podoba mi sie... :D jak byles gruby miałes fajna kalate :P gheh pozdro GJ GJ !.. xD
Panowie mineły 4 lata od tego czasu :) prawie 3 lata trenuje sztuki walki i poszedłem w tym kierunku. Nie zależy mi na wielkiej masie , aktualnie ważę około 87kg. Chciałbym przybrać około 3kg czystej masy , czy winstrol jest dobrym wyborem w moim wypadku , czy lepiej polecieć na testosteronie prop? Pozdrawiam !
http://s6.ifotos.pl/img/2013-04-1_nhhrrae.jpg a tu przypomnienie jak było przed http://img150.imageshack.us/img150/4940/allegrofotki034vi4.jpg :)
fallenursus
15-04-13, 18:33
elwgancko!
elegancko to nie jest bo jest jeszcze co palić, ale to nie tłuszcz nabyty w 8 tygodniach masy a uporczywy siedzący od lat. Więc o wiele cieżej ,
2,5g białka bądź 3 g na kilogram masy ciała ww 3 g wystarczająco jeśli chodzi o suchą masę i nie winstrol ja bym bardziej wolał dobrą suplementację typu bcaa 30g dziennie 20 g kreatyna dziennie glutamina 30 g dziennie + clenbuterol :P
aby bcaa czy hmb dobrze działało tak jak napisane na etykiecie to minimalna dawka bcaa/hmb/glutamina to 30 g kazdego z tych suplementów .....
a po 2 to 2ml soku wleciało w dupsko w 10 s będzie bolało ;/
slim shady
16-04-13, 01:00
3 kg to nie wiele, ja bym odpuścił sterydy zwłaszcza że nie zależy Ci na dużej masie ani na byciu kulturystą, popracuj jeszcze nad jakością tego mięśnia bo jak zaczniesz robić masę to Cie zaleje
trzymaj ciągle dietę i z czasem samo się nabierze:)