Zobacz pełną wersję : Zmeczenie w czasie Treningu
Napinacz01
26-12-08, 13:54
Nie wiedziałem gdzie o tym napisać, ale myśle że tutaj będzie najbardziej trafnie.
Ostatnio mnie złapało nieciekawe `zjawisko`.
Przychodze na siłownie rozgrzewam się robie 2 serie np. WL i czuje się jak trup, konktetnie do niczego. Zmeczony jak nie wiem co, spac mi sie chce jak cholera, i zupełnie nie mam zapału i chęci do cwiczen. :(
Spie około 8 godzin, czyli mniej więcej tyle ile potrzebuje mój organizm.
Rano jestem swieżutki a jak przychodze na Siłownie to jak bym pół Polski przebiegł.
Co poradzić ??
Może jakieś witaminy ??
Prosze o Odpowiedz :)
Powiem Ci że jakiś czas temu też tak miałem, pogoda lipna przychodzilem ze sql koło 16 jadłem coś i o 17 trening na którym ziewałem jak nie wiem, teraz zawsze 1 albo 1,5h jak zdjem coś pożywnego przed treningiem biore jeszcze obieram czosnek, i zjadam poł głowki bądz całą czasem nawet, z jabłkiem, nie czuć tak smaku i na koniec cytyny kawałek żeby zabić smak czosnku. puszczam sobie jakieś techno :) coś żeby się rozbudzić i na mnie działa ;) ma wtedy pary :) a jeśli już zdarzy się że nie mam siły i jak wiem że trening i tak bedzie do dupy to przekładam go na nastepny dzien i robie go już jak trzeba. wtedy przesuwa mi sięcały trenning i np nogi musze robic w sobote. ale lepsze to niż robienie ćwiczeń na odwal sie.
Jeśłi jesteś bardzo przemęczony i to Ci nic nie pomoże to zrób sobie tydzień przerwy i obejrzy sobie jakiś film jak się biją, mnie to zawsze dodaje zapału np. dobry film to never back down (2008) ja po nim nabieram ochoty :)
Napinacz01
26-12-08, 15:14
Powiem tak, odżywiam się prawidłowo. Muzyki też sporo słucham i między szkołą a siłownią troche wolnego czasu mam, wsiądę sobie na komputer itp.
Przerwe robiłem 1,5 tyg, i nadal czuje się zmęczony.
Od stycznia sięgam po mono z Vitalmaxa, ale mozliwe ze jeszcze cos dokupie ciekawego zebym nie byl taki oporny na te cwiczenia - tylko nie wiem co wybrac. :)
Pozdro
Ja pije kawe po pracy i staram sie nie zasiadac do komputera, czy przed telewizor.
Nie "zamulaj sie" rutyna, na dwor! snieg odgarniac :p
Blackphoenix
26-12-08, 19:31
mam ten sam problem i już chyba wszystkiego próbowałem, witaminy, neuro-speedy itp, kawa, więcej snu - nic nie pomaga :/ Zauważyłem że ma to związek też z tymi krótkimi dniami, nie wiem może potrzebuje słońca do pracy : ))
Być może No-Xplode by pomógł w takiej sytuacji.
A tak swoją drogą czy to czasem nie nazywa się syndrom przewlekłego zmęczenia ?
Nie wiedziałem gdzie o tym napisać, ale myśle że tutaj będzie najbardziej trafnie.
Ostatnio mnie złapało nieciekawe `zjawisko`.
Przychodze na siłownie rozgrzewam się robie 2 serie np. WL i czuje się jak trup, konktetnie do niczego. Zmeczony jak nie wiem co, spac mi sie chce jak cholera, i zupełnie nie mam zapału i chęci do cwiczen. :(
Spie około 8 godzin, czyli mniej więcej tyle ile potrzebuje mój organizm.
Rano jestem swieżutki a jak przychodze na Siłownie to jak bym pół Polski przebiegł.
Co poradzić ??
Może jakieś witaminy ??
Prosze o Odpowiedz :)
Rozpisz dietę
Napinacz01
26-12-08, 22:29
Co do Diety to w moim przypadku to mało możliwe.
Ile kosztuje coś typu no-explode? Moze jakies inne produkty i oczywiscie w sensownej cenie.
Blackphoenix
26-12-08, 23:14
NoXpolde kosztujje ok. 120 zł ale jest warty swojej ceny.
Napinacz01
28-12-08, 02:53
To raczej nie dla mnie :) Jak macie jeszcze jakies ciekawe rozwiazania, to mowcie.
hm powiem ci ze tez tak mialem jak sie zima zaczynała:) ale mam dobry sposób :) zawsze przed siłką musze sie przewietrzyc, dotlenić płóca :) np. ide na dwor na godzinke czy nawet do sklepu costam pomaga :D
Napinacz01
28-12-08, 17:13
Dotlenić to ja sie moge idąć na Siłke ( 15 min drogi ) :D
Hhehe, dzis se lyknolem 0,5 BE POWERA z Biedrony :) Po treningu tez.
Komforcik :)
a z produkty z biedrony XD