Zobacz pełną wersję : Gainer czy białko?
co na masę mięśniowa lepsze gainer czy białko? jesli w diecie sa braki bialka i wegli
Pokaż swoją dietę i napisz ile Ci czego brakuje.
a noze wrzuc odzywke typu bulk gdzie ilosc bialka i wegli jest taka sama. zawsze mozesz tez oddzielnie kupic carbo i bialko i spozywac wedle potrzeby.
Jak masz braki węgli i białka to gainer. a ogólnie rzecz biorąc jeśli chcesz zwiększyć swoją mase to gainer, samo białko dla tych co masę mają. no ale własnie pokaż swoją dietę to lepiej będzie można ocenić, zobaczymy może węglów masz juz duzo.
samo białko dla tych co masę mają.
że co??
że to że wszystko zależy od diety ale osoby z nad wagą ćwicząc nie jedzą gainerów tylko raczej samo białko.
ale nie jest to żadną regułą ;) , bulki stosują także lub sami robią sobie gainera z odpowiednimi propocjami, grunt to braki w diecie, tak jak piszesz- z tym się zgodzę.