Waże ok 90 KG+ jakie obciążenia zastosować na KLATA-TRICEPS, PLECY - BICEPS, BARKI- PRZEDRAMIONA?!!? myśle, że około 40 KG na początek styknie co?! pzdro
MhL
25-12-08, 14:20
Jeden zaczyna z 40 drugi z 100.
Sprawa indywidualna, ale jak na poczatek 80 kg na 3 msc starczy do rozruszania ciala.
przemek_yo
25-12-08, 14:31
musisz mierzyc sily na zamiary, tylko Ty wiesz ile dasz rade