viper_1
25-12-08, 02:03
Witam! Mam 19 lat. Mam 186 cm wzrostu i waże 73 kg. Od 2,5 miesiąca chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu i zażywam gainera (Scitec Nutrition 20) oraz witaminy. Od tego czasu przytyłem 4 kg jednak teraz moja waga stoi w miejscu. Chciałbym poprosic o radę co zażywać i co robić aby moja waga poszła w góre. Dzięki ;)