PDA

Zobacz pełną wersję : Plan treningowy



gregor9144
21-12-08, 20:51
Witam
Bylem tu miesiąc temu i otrzymałem przez jednego z forumowiczów plan treningu ACT(obwodowy) jestem z niego zadowolony, para w łapach wróciła . I teraz jus jestem w pełni zregenerowany ___ tak myślę ;] . I czy mógłbym prosić o jakiś propozycje co do nowego planu. Z gory dziekuje;]

O mnie
- waga ok 70kg
- wzrost 184 cm
- wiek 17 lat

hardworkOUT
21-12-08, 21:38
podstawowe fbw

poczytaj na necie, podpatrz przykladowe plany zmontuj i wrzuc do oceny

pojedziesz takim przez ~3 mies i przerzucisz sie na to;

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=14506