Zobacz pełną wersję : drugi cykl
mlody001234
20-12-08, 23:12
panowie : na drugi cykl mam przygotowane aminokwasy amino musce 473ml, kreatyna monohydrant vita tech 1,8 kg, białko olimp provit 750g, gainer Olimp Gain Bolic 2kg (piuerwszy mono z olimpa + gainer = zadowalający efekt) Jak to najlepiej wykorzystac? Taka róznorodnosc poniewaz to wszystko mozna okreslic jako prezent, nie jestem calkowicie zielony w tych sprawach, nie chce zeby sie pojawily odpowiedzi ze najpierw sie mysli co kupic pozniej kupuje.... poprost chce odpowiedz jak brac, jak najlepiej wykorzystac odzywki, pozdrawiam, polecą sogi
Na każdej odżywce masz rozpisane jak ją brać. Wszystko to możesz łączyć bez problemu.
Tylko białeczka sobie więcej dokup :)
mlody001234
20-12-08, 23:20
niby wszystko rozpisane na etykietach, ale nie zawsze sie do nich zalecam... bo to roznie bywa :) czy próbował ktos gainer bezposrenio zmieszac z białkiem w jednym pudełku ? czy zalezane jest takie "modzenie" ?
a po co chcesz do gainera dosypywać białka? Nie lepiej gainera jeść o danej porze jak np o 15 a białko tak do 40 min po treningu, zaraz po natomiast węgle + aminy i kreta ? Czemu chcesz go mieszać?
mlody001234
21-12-08, 12:59
nie wiem dlaczego sobie tak umyslalem.... niestety na odzywkach po za aminokwasami nie polska rozpiska.... rozpisze mi ktos dokladnie o jakich porach brac?
gainera jedz wtedy kiedy nie masz dobrego posiłku 1-3 razy dziennie
kreta rano na czczo i po treningu po 4g
białko przed snem
a bcaa jak tam ci pisze
mlody001234
21-12-08, 21:02
białko tez 4 g? rozpuszczac w mleku czy wodzie czy bez róznicy ? jedynie w smaku ?
no co ty chlopak. bialko wg zalecen na etykiecie :) 4g??? zazwyczaj bierze sie po 5g (i tak biore troszke wiecej) :evil:
na opakowaniu bedzie ci pisac ile gramów na porcje
ale na pewno nie 4 ani 5!! zalezy jakie masz to bialko ale załóżmy że porcja to 40g z tego wiekszosc to białko wiec jakie 5 g!?
mlody001234
21-12-08, 22:48
pisalem juz ze nie polska etykieta...:errf:. moze i zadaje troche bezsensownych pytan tutaj ale zazwyczaj lubie miec wszystko dopiete na ostatni guzik i wiedziec wszystko niz pozniej krytykowac odzywki. Pozdrawiam
Sposób użycia :
2-3 porcje na dobę, pomiędzy posiłkami. 1 porcję (35g odżywki - 90 jednostek miarki Olimp lub 6 płaskich łyżek stołowych) należy rozpuścić w 200 ml wody lub odtłuszczonego mleka (od 0,5 do 1,5% zawartości tłuszczu).
to ze strony sklepu z odżywkami
mlody001234
21-12-08, 23:02
nie polska etykieta... co z tego jak nie polska jak moge wpisac chodzby nawet na allegro tą odzywke i przeczytac dawkowanie eh(zero myslenia) I ostatnie pytanie panowie :) powiedzmy krete i amino mam brac bezposredno po treningu- jezeli nie mam zbytnio takiej mozliwosci bedzie przeszkadzalo jakies 20 minut pozniej ?