Hantle

[brad17]

Witam!
Mysle nad zakupem hantli, wybralem kilka

http://www.allegro.pl/item505450076_oryginalne_hantle_ts_2_x_10_20_kg_gr yf_gratis.html

http://www.allegro.pl/item501826496_gumowane_hantle_2x10kg_12_talerzy_z_ zaciskami.html

http://www.allegro.pl/item501826496_gumowane_hantle_2x10kg_12_talerzy_z_ zaciskami.html

http://www.allegro.pl/item502896912_gumowane_hantle_2x10kg_12_talerzy_z_ zaciskami.html

http://www.allegro.pl/item503667858_promocja_hantle_2x_10kg_gumowanez_za ciskami_pas.html

http://www.allegro.pl/item509458263_hantle_zestaw_20_kg_2_x_10_kg_gryf_2 8mm_h29_10.html

Które byście mi doradzili kupic? a moze jakies inne polecacie?

[slim shady]

wszystkie są ok :)

[Villain_In_Black]

mam pytanie->> jakie są możliwe ćwiczenia za pomocą hantli by ćwiczyć triceps i plecy?

[virek_kk]

Hantle to hantle ale lepiej jak bys kupil sobie 2x15 kg minimalnie drozej i na dluzej xD

a co do cwiczen to masz na tej stronie
http://www.forumsportowe.pl/viewforum.php?f=17

[przemek_yo]

plecy, podciagnie sztangielki w opadzie
triceps, wyciskanie francuskie, prostowanie ramienia

[mlody1144]

z hantelkami mase cwiczen zrobisz

[Villain_In_Black]

mam na myśli ćwiczenia ktore jednocześnie ćwiczą triceps i plery.

[michal_f]

Ja mam te hantle w ostatnim linku i sobie chwale
A cwiczen z hantlami to fakt ze mozna zrobic mase. Ale nie ma to jak sztanga

[przemek_yo]

jednoczesnie? ales wymyslil ;p nie da sie

[Villain_In_Black]

:D czyli można by robić taK:
4 serie po 10 powt. wyciskanie francuskie
tyle samo np. pompki (:D)
tyle samo prostowanie ramienia

[przemek_yo]

ale to na tric? taki trening?