pokoandloko
19-12-08, 20:00
siemka. postanowiłem, iż od grudnia bede robił trening HST. robiłem go 3 tygodnie od 1 do 19 grudnia. krótko wiem ale teraz wróciłem ze szkoły do domu i nie mam dostepu do pakierni. i chce sie z wami pdzielic moimi osiagami spostrzezeniami. mianowicie cwiczac od wrzesnia zwyklym splitem, przd 1 grudnia ciskałm na klate 86 kg. po 3 tyg HST(1 tydzien 15, 1 tydz 10, i 1 tydzien 5) zostałem mile zaskoczony. na klateczke poszło az 95 kg bez wiekszych problemów;-D . potem podszedłem pod 100 i kumpel mi leciutko sztange podciągnal małym paluszkiem w góre i sztanga poszła równiez. oczywiscie jestem mile zaskoczony- załozeniem było cisnac 90 kg. podkreślam waze 65 kg i mam 172 cm. cwicze bez odzywek, tym bardziej bez sterydów. a HST cwiczyłem pon, wt, czw(wiem złe połaczenie al inaczej nie mogłem).
pozdrawiam i next time biore sie za FBW.
;-)
pozdrawiam i next time biore sie za FBW.
;-)