Frank Zane

[grzela]

Jest ktos w posiadaniu konkretnej rozpiski treningów Franka Zane
W sieci znalazłem tylko ogólny zarys treningu np:

1 dzień: tułów:grzbiet, barki, klatka
2 dzień:nogi: przednie partie ud, tylne partie ud, tydki
3 dzień ramiona: bicepsy, tricepsy
4 dzień odpoczynek
5 dzień powtarzanie cyklu

Czwiczyl bardzo intensywnie może powiedziec, ze jego treningi były wrecz "zabojcze".
W ciagu 30 minut wykonywal 20 serii. Na każdym treningu wykonywal super serie

[Voice666]

Nie wiem czy znajdziesz coś tutaj, ale spróbować warto http://www.frankzane.com/
a i tu jeszcze coś http://www.musclenet.com/frankzane.htm