2 razy w tygodniu

[AKRO]

Witam,
Ćwicze 2 razy w tygodniu czy to za mało?
Bo mam na miesiąc 8 treningów, czyli wychodzi 2 razy w tygodniu. Myślałem zrobić tak, że ćwiczyć 3 razy w tygodniu a ostatni tydzien miesiąca dać wolne na regeneracje? Bo ja po siłowni zawsze ćwicze jeszcze w domu.
jak myślicie?

[Krzychu999]

3 razy w tygodniu pn, sr, pt lub wt, czw, sb i raz na 6 tygodni 1 tydzien przerwy. POZDRO

[przemek_yo]

2 - troche malo, 3 to tak juz ladnie, ja preferuje 4 ;)
a jak juz nie da sie inaczej to zrob jakos tak zeby 2 dni np klatka-bic, w nastepny plecy-tric, a barki i nogi zrob w domu jako trzeci dzien ;) na klatke i plecy najwiecej sprzetu potrzeba to na silce rob

[pomeran]

robiąc trening 2 czy 3 razy w tygodniu nie musisz robić przerwy tygodniowej na regeneracje ale dobrze jest zrobić raz na 2 miesiące 2 tyg lekkiego treningu żeby się nie przetrenować