Rzeźba

[DTX]

Witam,
chcę zacząć rzeźbić swoje ciało ...
Nie mam o tym czerwonego pojęcia :D Do tej pory waliłem mase :D
Mógłby mi ktoś przybliżyć stworzenie planu treningowego na ten cel ?
Do tego jeszcze biegam :] Dieta już ułożona, mam problemy tylko z planem treningowym :D
WOle mieć własny sprzęt, czy opłaca się kupić ten zestaw?:
http://www.teltosport.pl/start4-zestaw-68kg-gryfy-obciazenie-p-90.html

Za pomoc daję SOGI :D

Pozdrawiam

[decha92]

wyjdzie Ci strasznie drogo za to obciążenie i za dowóz:) lepiej poszukaj czegos na miejscu, popytaj kumpli na pewno ktos ma obciazenie domowej roboty;)
zbierzesz troche złomu udasz sie do właściwej osoby i bedziesz miał cacy obciazenie za flaszke:)

[przemek_yo]

wzrosta? waga?

[hehe10]

gwintowane gryfy moim zdaniem lipa,
trening na rzezbe ? wujek google nie boli ! poczytaj
poza tym podaj wiecej inf.

[DiscoKing]

Ja mam gwintowaną sztange i nie narzekam. ten zestaw który prezentowałeś troche ubogi ale na początek nie jest źle.

[DTX]

wzrosta? waga?
178 cm; 65 kg
Discoking, a masz namiary na jakiś sklep z lepszym zestawem?

[przemek_yo]

65 kg? to z czego Ty chcesz rzezbic? nie ma mowy o tym treningu tu, masa masa masa

[DiscoKing]

Nie mam namiarów bo wszystko kupowałem w supermarketach ( obciążenia , gryfy)
i tak jak Przemek mówi ty masz masy nabyć a nie rzeźbić bo jesteś za chudy!!

[slim shady]

ja dla mnie Ty masz niedowage na mase za wczesnie