Zobacz pełną wersję : Koktajl Wysokobiałkowy
Napinacz01
17-12-08, 18:26
Wklejam tutaj przepis na Koktajl Wysokobiałkowy :) Doskonale sprawdza się zarówno przed i po treningu. Mozna wkleic jako skladnik naszej diety. Osobiście sporo na tym przytyłem. :D
skladniki :
1 lub 2 banany
1 lub 2 jajka
2 jajka surowe
okolo 0.5 l mleka
jogurt (smak obojetny, osobiscie pije malinowy lub truskawkowy)
Wszystko zmieszac mixerem i gotowe :D
Napinacz01
17-12-08, 18:31
Dla mnie lajtowe, wogóle nie czuć smaku jajka :)
i 0,5 litra wypijasz od razu ? ;D a i myslisz ze jak to przygotuje wieczorem to do 10radno moze czekac?
Napinacz01
17-12-08, 18:53
U mnie to wyglada tak ze wracam z silowni okolo 18:30 wypijam sobie pół porcji i o 20:00 wypijam drugą połowe .
Wilk jest syty i owca w ciąży :D
Pozdro.
no a ile dajesz na to dni do spożycia ? ;D da rade na drugi dzien w sql?
Włóż do lodówki to się nie popsuje.
no myślisz ze da rade w lodowce ? bo np, gainera nie powiino sie po wymieszaniu nawet w lodowce przechowywac. ale sprobuje jutro czy to w ogóle dobre :)
to ile tych jajek
,, 1 lub 2 jajka
2 jajka surowe,,
bo nie jarze, tylko proszę bez napinki:D
aha i ile tego jogurtu ( jak mi posmakuje to sog poleci:P)
Napinacz01
17-12-08, 21:52
Sosna mysle ze na drugi dzien bedzie sie nadawalo jeszcze do wypicia jak wlozysz do lodówki, ale to są produkty mleczne więc szybko "gniją" :D
Kubcyk - 2 jajka surowe, przez przypadek 2 razy napisałem :) A co do Jogurtu to ja łykam Jogobelke 500 ml :)
ok dzięki soga już dziś wyśle bo potem zapomnę:) a i chyba te produkty to po jednym będę dawał...
Nie pijcie surowych jajek!!!!!
Nie pijcie surowych jajek!!!!!
To co proponujesz zamiast jajek???
Fakt tez się boje tego spróbować salmonella i wogole z tych jajek może być przypał...
Kiedyś był taki mit że 10 sekundowe parzenie we wrzatku surowego jaja pozwala zapomniec o salmonelli.Jednak ostatnio poczytałem pare artykułów że tak nie jest i dałem sobie spokój.
No ja słyszałem (czytałem) ze można jajka naświetlać lampa bakteriobójczą (zapewne nie tanie) zjadanie surowych jajek nie jest zdrowe + dużo ewentualność salmonelli + wiele innych wirusów czy bakterii np: ptasia grypa HeHe...Niby jajka sprzedawane legalnie maja jakaś pieczątkę wiec salmonneli nie powinno byc, ale mozna miec pecha
pan.wiesiu
18-12-08, 12:25
witam.
nie straszcie... pije jajka cale zycie, tak jak moj ojciec, jego ojciec, dzieadek itd... nikt nigdy nie zachorowal na sallmonelle czy cokolwiek innego.
ktos powie, ze szczescie - cos za wiele tego szczescia jak na te ostatnie 2 stulecia ;)
nie twierdze, ze nie trzeba uwazac, ale tez nie popadajcie w paranoje
robbson przyjacielu, pamietasz moze gdzie czytales o tym parzeniu, ewentualnie kto byl autorem tego artykulu? chetnie rzuce okiem na te newsy ;)
a tak na marginesie, to nie bardzo rozumiem dlaczego ta choroba kojarzy sie tylko z jajkami. przeciez bakterie sallmonelli zyja w bialkach ogolnie, wiec rownie dobrze moga byc w miesie czy mleku (to takie info dla pasjonatow surowych watrobek i "mleka prosto od krowy")
pozdrawiam;
wieslaw
Wiesiu ja kiedyś zachorowałem. Jednak to jest spowodowane tym ,że się obcuje ze skorpupka od jaja i się nie umyje rąk, lub będzie miało kontakt z jedziem itp. Ja jak byłem na wakacjach to zachorowałem, powiem ,że bardzo hu*** choroba
Wiesiu ja kiedyś zachorowałem. Jednak to jest spowodowane tym ,że się obcuje ze skorpupka od jaja i się nie umyje rąk, lub będzie miało kontakt z jedziem itp. Ja jak byłem na wakacjach to zachorowałem, powiem ,że bardzo hu*** choroba
właśnie dlatego strzeżonego itd...nie znam nikogo kto mial salmonelle ale slyszalem ze to lipa wiec wspolczuje
surower jajka:
salmonella
awidyna
mniejsza przyswajalność białka
większe obciążenie dla organizmu
Kubcyk się pytał czym zastąpić jajka, niczym, tylko trzeba je wcześniej ugotować.
Kubcyk się pytał czym zastąpić jajka, niczym, tylko trzeba je wcześniej ugotować.
Ugotować tzn:D??? przecież nie wrzucę jaj na twardo:) (How sekonds...?)
hmmmm ale to będzie miało chyba troszki przykry smak zresztą nie wiem.....
Napinacz01
18-12-08, 15:32
Prawdopodobieństwo tej salmonelli to 0,001 ;) Tak jak powiedzial tm7 jezeli czujesz sie bezpieczniejszy zawsze mozesz ugotować nie na twardo tylko na miękko około ~~5 minut i Zmixować w mixowni mixerem :D
Napinacz01
18-12-08, 15:34
Smak bedzie prawdopodobnie taki sam, ale poczekaj troche żeby te jaja ci ostygły ;) Musisz troche przy tym poexperymentować ;)
szczerze powiedziawszy to bardzo smaczny napój:) ani nie za słodki ani nie za gorzki kto chce aby było słodsze może dodać miód:D Naprawdę dobre a jajko dałem surowe raz sie żyje:p
to Ja moze pytanie z innej beczki troche ile bedzie białaka w 2 jajkach surowych?
mozna wlac jajko do szklanki i dać do mikrofali na pare sekund?
Ja dziś tak zrobiłem część białka zrobiła sie biała a część pozostala przeźroczysta ale była ciepła, to wystarczy aby usunąć salmonelle?:P
Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Mój kolega miał jakiś problem z salmonellą i nie życzę nikomu takiej historii.
może ktoś podać ile białaka jest w jajku ?
monohydrat
19-12-08, 10:00
Jajo kurze, całe w 100 gramach ma 150 kcal, 12,5 białka i 10,7 gramam tluszczu
Napinacz01
19-12-08, 14:41
Najlepiej zagotować wtedy masz większą pewność niż jakbyś włożył do mikrofali.
Nie mam żadnego doświadczenia co do chorób takich jak salmonella, nie chce nikomu źle podpowiadać...
Ja to sobię robie taki koktajl:
- 300g sera białego
- 0,5l mleka 0,2%
- serek waniliowy 120g
- 50g dzemu wisniowego
Starcza na 2 dni, wszystko do tekiego robocika kuchennego nie wiem jak sie zwie :)
Ale w smaku spoko i masa idzie :)
Dobra opcja :) A obliczałeś zawartość białka i węglowodanów w tym ??
Napinacz01
19-12-08, 19:35
Też spróbuję :]
nie wiem można pić te koktajle codziennie czy nie przesadzać żeby nie prze białkować??? I ile ma ten pierwszy koktajl kcal i jak wy to obliczacie???
hmm chcecie miec ostre sranie przez tydzien to pijcie surowe jajka, kazdy ma wolna wole;d
Napinacz01
22-12-08, 20:51
Kubcyk - Wylicz sobie bezpośrednio z produktów, jak już monohydrat wcześniej napisał:
Jajo kurze, całe w 100 gramach ma 150 kcal, 12,5 białka i 10,7 gramam tluszczu
Resztę znajdziesz w necie ( do każdego rodzaju mleka i jogurty inne proporcje) :)
A co do liczenia kcal to ja się w to nie bawie, układam na oko :D
Napinacz01
22-12-08, 20:53
hmm chcecie miec ostre sranie przez tydzien to pijcie surowe jajka, kazdy ma wolna wole;d
Ja nigdy po surowych jajkach srania nie mialem, inni chyba też nie :) Wiec po co takie opowieści z palca wyssane tutaj umieszczasz. Jajko surowe takie samo jak gotowane, moze twoj organizm nie przyswaja surowych... :P