Zobacz pełną wersję : kurczak i tunczyk
mam pytanie czym bym mogl przynajmniej ze 2 razy w tygodniu to zastapic aby nie zbankrutować za szybko :D
bialkiem zweirzecym :P wymysl cos jaja? inne mieso? duzo kefirow ;)
mam pytanie czym bym mogl przynajmniej ze 2 razy w tygodniu to zastapic aby nie zbankrutować za szybko :D
siema
pokombinuj z podrobami np: smażona wątroba z cebulka albo gulasz ze świńskich serc czy coś innego. jajka to dobra opcja ale dużo taniej nie wyjdzie bo musisz tak z 10białek na kolacje czy po treningu wrzucic. ryby też tenie nie są ale moga być jakiekolwiek ;)
mięcha drobiowego nic do końca nie zastąpi ale looknij w tabele z zawartością substancji odżywczych i pokombinuj
elo